2018-07-30
關(guān)注貧血與糖尿病，預(yù)防要做好七件事
貧血遠(yuǎn)不僅僅是偷走活力的“盜賊”，血液中紅細(xì)胞的減少還會(huì)給您的內(nèi)臟器官增加巨大的負(fù)擔(dān)。而作為糖尿病患者，將要面臨更大的貧血威脅?，F(xiàn)在就來(lái)告訴您該如何減少貧血的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
貧血遠(yuǎn)不僅僅是偷走活力的“盜賊”，血液中紅細(xì)胞的減少還會(huì)給您的內(nèi)臟器官增加巨大的負(fù)擔(dān)。而作為糖尿病患者，將要面臨更大的貧血威脅?，F(xiàn)在就來(lái)告訴您該如何減少貧血的風(fēng)險(xiǎn)。
我國(guó)近年來(lái)的調(diào)查顯示，糖尿病病友抑郁癥的患病率為38％左右，明顯高于非糖尿病人群。伴有抑郁癥的糖尿病患者血糖不易得到滿意控制、微血管和大血管并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)可能高于普通糖尿病患者。
對(duì)于高血壓患者及易患人群，不論是否已接受藥物治療，均需進(jìn)行非藥物治療，并持之以恒。中國(guó)人群血壓的鹽敏感性普遍較高，所以限鹽是預(yù)防、治療高血壓重要而有效的非藥物措施
胖人們只要減掉5％～7％的體重就可以延緩或預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，要想安全平穩(wěn)地減輕體重，您可以把目標(biāo)定在：通過(guò)每天少攝入或“燃燒”掉500千卡熱量，來(lái)做到每周減輕1斤體重。
簡(jiǎn)單的耳穴按壓雖在生活中即可進(jìn)行，但因其操作的不準(zhǔn)確和不規(guī)范在一定程度上限制了作用的發(fā)揮，所以為了達(dá)到理想的治療效果最好還是到醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)治療。
糖友可以按照居民膳食寶塔給出的飲食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，把自己的飲食做出調(diào)整，如果在飲食調(diào)整過(guò)程中，遇到什么問題，一定要及時(shí)和醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師溝通，避免飲食問題造成血糖居高不下。
如果一個(gè)人飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例為2∶4，其心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍；而如果一個(gè)人飲食中兩類脂肪酸的比例為4∶2，那么心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將減半。
糖尿病患者一般很少與醫(yī)生談及自己對(duì)低血糖的擔(dān)憂以及經(jīng)常過(guò)量飲食的情況。當(dāng)他們告訴醫(yī)生自己的血糖控制得很差的時(shí)候，醫(yī)生通常會(huì)增加胰島素的用量來(lái)控制血糖，并且建議他們減輕體重和多運(yùn)動(dòng)。
周圍神經(jīng)病變會(huì)增加您受傷和感染的風(fēng)險(xiǎn)，這些情況在足部尤為常見。當(dāng)足部神經(jīng)受到損傷后，由于感覺不到疼痛，雙腳即使受傷了，也察覺不到。結(jié)果造成，傷口惡化感染，最糟糕的結(jié)果就是截肢。
刷牙方法不正確可以導(dǎo)致很嚴(yán)重的牙齒問題，出現(xiàn)楔狀缺損的治療方法就是及時(shí)補(bǔ)牙，將牙齒缺損的部分通過(guò)補(bǔ)牙材料填充，但是糖友如果出現(xiàn)楔狀缺損，要及時(shí)治療，如果已經(jīng)出現(xiàn)牙周病、牙齒橫折，那么問題就會(huì)變得比較嚴(yán)重，對(duì)您的牙齒造成的影響也會(huì)更大。
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