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疲勞和過(guò)勞死之間只有五步距離

除了深呼吸外,每天還需做一些輕度體操,如打太極拳,讓僵硬的部位獲得伸展,恢復(fù)正常血流。還可以做廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持10~20分鐘才有效果。此外,下班后最好泡個(gè)熱水澡,堅(jiān)持晨練,以恢復(fù)活力。 [詳細(xì)]

腿腳越冷下身越胖 梨形身材女人這樣做

線粒體存在于哪里呢?凡是生理活動(dòng)旺盛的部位線粒體就越多,功能也越強(qiáng),無(wú)時(shí)無(wú)刻不在跳動(dòng)的心臟,隨時(shí)都要解毒的肝臟上,都有很多的線粒體,除此以外,線粒體最多的部位就是身體的肌肉了。 [詳細(xì)]

為你揭開(kāi)寒冷天氣易流鼻涕的秘密

我們的鼻子卻隱藏了一套“凈化程序”。當(dāng)空氣進(jìn)入鼻腔時(shí)會(huì)遇到附著于鼻腔內(nèi)壁的粘液,這種粘液的作用不可小覷,它不僅能夠使空氣變得濕潤(rùn),還可以過(guò)濾其所攜帶的微小顆粒,如花粉、灰塵甚至細(xì)菌、病毒等等。 [詳細(xì)]

手腳冰涼一定要用這一物 冬天養(yǎng)生

蘿卜安五臟飲食調(diào)攝,葷素搭配也很重要。這一時(shí)期,蘿卜是時(shí)令佳蔬,民間有“蘿卜進(jìn)城,藥店關(guān)門(mén)”之諺。蘿卜,味甘、性平、微寒,具有清熱解毒、化痰止咳、補(bǔ)中安臟等功效。 [詳細(xì)]

道家養(yǎng)生食療 揭秘幾款養(yǎng)生保健的秘方

龜板1兩,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。將龜板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi),加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。 [詳細(xì)]

道家養(yǎng)生秘籍有哪些 道士們養(yǎng)生的秘密

心境寧?kù)o和平安,具有君子的風(fēng)范,具有慎獨(dú)的品性。無(wú)論是在光天化日之下,還是在曲徑通幽處,都能行得正、走得穩(wěn)。無(wú)論是處在多么動(dòng)亂的年代,還是處在和諧的日子,心中總是保持安寧。 [詳細(xì)]

道家養(yǎng)生打坐的講究 打坐有神奇效果

臀部后半部要求墊高一些,可墊棉墊或比較薄的枕頭,一般就是三到五公分便好,這樣,可使腰部自然伸直,腰不直則任督二脈氣不通暢,也容易形成昏沉瞌睡的毛病,還能避免腰肌疲勞。 [詳細(xì)]

道家養(yǎng)生經(jīng)的主要內(nèi)容 健康長(zhǎng)壽的秘密

人始生,先成精,先天之精源于父母,藏于腎,為生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而來(lái),亦藏于腎。故精乃陰氣之本源,精盛則本壯,氣化之源旺,故生氣勃勃。 [詳細(xì)]

這類人易被腦血管疾病纏身 這樣安排體檢

保持穩(wěn)定良好的生活狀態(tài)、科學(xué)合理的飲食習(xí)慣、愉悅健康的心理狀態(tài)、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),對(duì)于腦血管疾病的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。需要注意的是,年齡在50歲以上的中老年人應(yīng)尤其注意飲食習(xí)慣,切記規(guī)律生活,不要暴飲暴食、熬夜晚睡。 [詳細(xì)]

孩子扁平足 用足弓墊治療管用嗎

如果父母是扁平足,那大部分的孩子也很難避免同樣情況,但也并非所有的扁平足都需要治療,在這三成的扁平足成年人中,大部分人是沒(méi)有任何不適癥狀的,只是偶然的檢查中被發(fā)現(xiàn)沒(méi)有足弓而已。 [詳細(xì)]

時(shí)常感到肝區(qū)疼痛 不是得肝病需注意

當(dāng)我們患上胃炎的時(shí)候,隨著炎癥的逐漸發(fā)展擴(kuò)散,它會(huì)逐漸的向周邊的器官侵襲,就會(huì)導(dǎo)致很多患者出現(xiàn)了胸口右肋區(qū)域和肝臟區(qū)域的疼痛,有些患者還有可能會(huì)伴有胃部臟器和腹部的疼痛現(xiàn)象發(fā)生。 [詳細(xì)]

出現(xiàn)治不好的頭疼 你要去看口腔科

除了頭疼,還有頭暈,后者也多會(huì)去神經(jīng)科就診,事實(shí)上,頭暈,特別是看東西總是旋轉(zhuǎn)的,甚至為此不敢睜眼的頭暈,最先應(yīng)該去的是五官科,因?yàn)檫@時(shí),內(nèi)耳平衡出問(wèn)題的可能性最大,比如耳石脫落,梅尼埃綜合征等,都需要在五官科治療矯正。 [詳細(xì)]

四點(diǎn)告訴你田園綜合體將大有可為

“田園綜合體”以更側(cè)重田園綜合產(chǎn)業(yè)而區(qū)別于“旅游綜合體”,這一模式可謂橫跨推進(jìn)中國(guó)新型城鎮(zhèn)化發(fā)展與中國(guó)休閑旅游經(jīng)濟(jì)發(fā)展兩個(gè)領(lǐng)域,與被媒體熱議的旅游型城鎮(zhèn)化有所相近。 [詳細(xì)]

甲乙丙丁肝你聽(tīng)過(guò)了 戊肝你聽(tīng)過(guò)嗎?

戊型肝炎(戊肝)是一種由戊肝病毒感染造成的肝病。戊型肝炎不像甲肝、乙肝、丙肝那么出名,但同樣也是一種世界范圍內(nèi)急性病毒性肝炎發(fā)作的常見(jiàn)原因,通常在幾周內(nèi)消退,也可能導(dǎo)致致命性的急性肝衰竭。 [詳細(xì)]

40歲后最怕3種病 一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重

目前我國(guó)高血壓患者至少有2.66億,平均 5 個(gè)人就有 1 個(gè)高血壓。但有 1.3 億高血壓患者卻不知自己患有高血壓。原因在于很多人認(rèn)為高血壓是老年人患的病,與自己無(wú)關(guān),平時(shí)壓根不會(huì)注意自己的血壓情況。 [詳細(xì)]

國(guó)慶攻略 國(guó)慶旅游注意事項(xiàng)

旅途中飲食應(yīng)清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐,自備餐具和水杯,既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃,應(yīng)以品嘗為主,一次不要吃得太多。 [詳細(xì)]

肺結(jié)核患者飲食 三分治療七分養(yǎng)

結(jié)核病是一種慢性消耗性疾病,治療應(yīng)從整體出發(fā),扶正固本,藥療與食療兼顧。如果只化療,不注意患者的營(yíng)養(yǎng),雖有特效的抗結(jié)核藥物,也難收到應(yīng)有的效果。 [詳細(xì)]

脾虛比腎虛更可怕!尤其女人一定要看!

在中醫(yī)理論中,脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的多種生理現(xiàn)象。脾虛包含運(yùn)化失常導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙,水液失于布散導(dǎo)致體濕痰多,甚至是出現(xiàn)敗血癥。 [詳細(xì)]

腰酸背痛精力大不如前 可能是腎在報(bào)警

“腎是先天之本”。西醫(yī)認(rèn)為,腎臟是排泄器官,負(fù)責(zé)排毒、排尿,但在中醫(yī)的概念里,腎包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng),和我們生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老、智力、生育都有很密切的關(guān)系。 [詳細(xì)]

康復(fù)理療已為臨床慢性病的調(diào)理打開(kāi)口子

腦血管疾病、腦退行性病變、腦創(chuàng)傷、脊髓病變、脊髓損傷、周圍神經(jīng)疾病或損傷等引起的肢體功能障礙。關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、軟組織損傷、骨折、截肢、頸肩腰腿痛、脊柱側(cè)彎和運(yùn)動(dòng)傷害等。 [詳細(xì)]

想要做好中醫(yī)養(yǎng)生服務(wù)?看看這些規(guī)范

中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)可以提供中醫(yī)健康狀態(tài)辨識(shí)與評(píng)估、中醫(yī)健康咨詢指導(dǎo)、中醫(yī)健康干預(yù)調(diào)理、中醫(yī)健康教育等服務(wù),不得從事醫(yī)療活動(dòng),不得使用針刺等具有創(chuàng)傷性、侵入性或者危險(xiǎn)性的技術(shù)方法. [詳細(xì)]

如何讓商務(wù)年會(huì)有條不紊地開(kāi)展?

成立年會(huì)籌備委員會(huì):如誰(shuí)做總指揮,遇到困難,總指揮就出來(lái)協(xié)調(diào)解決問(wèn)題。當(dāng)然總指揮在公司是有權(quán)威的高管。而我們這些作為實(shí)際上活動(dòng)策劃組織者的身份則是副總指揮。 [詳細(xì)]

社交 | 《禮記》這十句告訴你,什么才叫“會(huì)說(shuō)話”!

譯:禮尚謙。若多人同侍長(zhǎng)者,長(zhǎng)者向眾人發(fā)問(wèn),侍坐者當(dāng)先看看周圍,待他人來(lái)回答,不宜貿(mào)然搶先回答,要察言觀色來(lái)對(duì)答。少頃,若終無(wú)人說(shuō)話,再來(lái)回答長(zhǎng)者的問(wèn)題。 [詳細(xì)]

商務(wù)拜訪禮儀

商務(wù)拜訪,愈是高層,愈是重視,愈是要注意細(xì)節(jié)。最好提前三天預(yù)約,簡(jiǎn)要說(shuō)明拜訪的目的,確定拜訪時(shí)間。若是關(guān)系很好的商業(yè)伙伴,也應(yīng)至少提前一天預(yù)約。意外到訪會(huì)使主人困擾。 [詳細(xì)]

心情低落時(shí)的13個(gè)解決方案幫助你

當(dāng)代青年所接觸的高度遠(yuǎn)超過(guò)于自身的能力,畢業(yè)不到一個(gè)月的人就會(huì)以內(nèi)各種咨詢而開(kāi)始算起自己什么時(shí)候才能買(mǎi)房,月薪不到一萬(wàn)五的人竟也蹦噠著說(shuō)哎呀要嘗試著去理財(cái)。 [詳細(xì)]

單親家庭如何養(yǎng)育出心理健康的孩子?

單親家庭中主要的擔(dān)憂是如何照顧那些正在成長(zhǎng)的孩子。所以了解孩子和他們的成長(zhǎng)過(guò)程對(duì)單親父母是有幫助的。 [詳細(xì)]

你有抑郁癥傾向嗎 該如何幫助自己?

事實(shí)上即使找到廝守終生的伴侶,也不表示從此幸??鞓?lè),如果你在愛(ài)里仍覺(jué)得苦悶,不妨自問(wèn):在這段關(guān)系中,付出多少努力?是否經(jīng)常在親密關(guān)系中添柴加火,時(shí)時(shí)保持余溫呢? [詳細(xì)]

抑郁癥是心理問(wèn)題 對(duì)抑郁癥的五大誤解

當(dāng)人重感冒的時(shí)候,渾身不舒服,沒(méi)有力氣,腦袋像漿糊的狀態(tài),能夠做事嗎?如果您能理解重感冒的人無(wú)法工作,那么得了抑郁癥大概也像這樣。抑郁癥雖然是歸精神科,不是全然的心理問(wèn)題,目前更傾向是腦部疾病,導(dǎo)致身心全面當(dāng)機(jī)狀態(tài)。 [詳細(xì)]

都知道中醫(yī)養(yǎng)生很專業(yè) 究竟專業(yè)在哪里

立春時(shí)大氣雖已轉(zhuǎn)暖,但仍很寒冷。此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強(qiáng)度不太大的方式,以微有汗出為度,避免運(yùn)動(dòng)后氣喘吁吁、大汗淋漓,否則易損耗陽(yáng)氣,對(duì)養(yǎng)生不利。 [詳細(xì)]

按摩足三里可以養(yǎng)生?看看還有哪些穴位

按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用,用補(bǔ)法,能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣,類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。 [詳細(xì)]

過(guò)飽傷身 中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生正確方法如何

從養(yǎng)生角度看,每頓飯所食不能過(guò)多,否則不僅增加胃腸消化的負(fù)擔(dān),而且影響正常的學(xué)習(xí)和工作。要做到少食多餐,合理搭配營(yíng)養(yǎng),不可貪多。 [詳細(xì)]

已經(jīng)支氣管擴(kuò)張?趕緊看看飲食療養(yǎng)

支氣管擴(kuò)張病人多屬心脾肺陽(yáng)氣不足,水濕運(yùn)化不利,造成痰濁內(nèi)阻。所以,既不能吃辛辣食品,以防煉液為痰,使氣道炎癥加重,影響氣道的通暢;也不能過(guò)食生冷寒涼性質(zhì)食品,以免影響脾胃的運(yùn)化功能。 [詳細(xì)]

常見(jiàn)腸胃炎術(shù)后療養(yǎng) 多喝小米粥

闌尾炎雖然是一個(gè)常見(jiàn)的手術(shù),對(duì)于身體的損傷也是非常小的,大概做完手術(shù)1到2天之后,患者的身體狀況也是可以慢慢的得到改善,這個(gè)時(shí)候飲食的工作一定要注意,應(yīng)該選擇一些有益消化的食物。 [詳細(xì)]

肝囊腫手術(shù)后 如何進(jìn)行飲食療養(yǎng)?

肝囊腫是一種良性的病變,和遺傳有一定的關(guān)系,主要是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)后在飲食上需要特別注意禁食辣椒、豬油、奶油、白糖、胡椒等食物的刺激的,還有在生活上要有規(guī)律,充足的睡眠,不要過(guò)于疲勞。 [詳細(xì)]

飲食養(yǎng)生 冬季干燥上火推薦5款降火茶

白蘿卜、梨和蓮藕都有潤(rùn)肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個(gè)梨。 [詳細(xì)]

刮痧簡(jiǎn)單易操作 這五類疾病你刮對(duì)位置了嗎?

痧,是滲出于血脈之外的含有大量代謝產(chǎn)物的離經(jīng)之血。刮拭瞬間所出現(xiàn)的痧,迅速改變了血管腔內(nèi)血液的瘀滯狀態(tài),可將含有內(nèi)毒素的血液以痧的形式從通透性紊亂的毛細(xì)血管中滲漏出來(lái)。 [詳細(xì)]

對(duì)于冬季高血壓患者 日常細(xì)節(jié)你注意了嗎

高血壓患者本身就有動(dòng)脈硬化、血管順應(yīng)性降低、血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)功能下降,在室內(nèi)外氣溫變化較大的情況下,易引起血壓波動(dòng),忽高忽低,這時(shí)有的患者會(huì)有頭脹、頭暈等癥狀,而有的患者并沒(méi)有出現(xiàn)任何癥狀。 [詳細(xì)]

女人別節(jié)食減肥 容易傷害生育能力

節(jié)食減肥雖然有點(diǎn)效果,但是當(dāng)我們停止節(jié)食減肥這個(gè)行為的話,會(huì)讓身體一直處于饑餓狀態(tài),想要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),這樣就會(huì)在不知覺(jué)中直接攝取更多的食物,并且更容易轉(zhuǎn)化為脂肪,從而出現(xiàn)減肥反彈的情況。 [詳細(xì)]

哪些起床的不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致衰老

早晨一覺(jué)醒來(lái)后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因?yàn)?,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。 [詳細(xì)]