體重超標(biāo)會大大增加人們發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但是，胖人們只要減掉5％～7％的體重就可以延緩或預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。國外研究發(fā)現(xiàn)，要想安全平穩(wěn)地減輕體重，您可以把目標(biāo)定在：通過每天少攝入或“燃燒”掉500千卡熱量，來做到每周減輕1斤體重。
1.走掉體重。在醫(yī)生說“OK”之后，便開始一項(xiàng)運(yùn)動計(jì)劃。每周“擠出”5天來進(jìn)行快步走，每次60分鐘是比較理想的運(yùn)動方式。
2.多喝水。口渴常常被人誤認(rèn)為是饑餓而想吃東西。很多人還存在慢性脫水，使得身體和精神上都變得遲鈍，而不愿去運(yùn)動。
3.少量多餐。每次少吃點(diǎn)，每天可以吃5～6頓，這樣可以保持新陳代謝的活力，避免因?yàn)轲囸I而去攝入一些高脂的零食。
4.飯菜少放油。可以選擇涼拌菜，用醋來調(diào)味。少用煎、炒、炸的做菜方式。
5.海洋中的蔬菜，如海藻、紫菜，含碘豐富，有助于保持甲狀腺功能，使人充滿活力，不愿運(yùn)動是體重增加的一個(gè)主要原因。做湯時(shí)可以加入一些切碎的干紫菜，既調(diào)味又健康。
6.做菜時(shí)加入姜、肉桂和辣椒，可以提高代謝率，多消耗能量。一小勺芥末可以使3小時(shí)內(nèi)的機(jī)體代謝率顯著增加。
7.每頓飯后喝一杯綠茶。綠茶含有咖啡因和抗氧化劑，能夠促進(jìn)產(chǎn)熱作用，機(jī)體會將更多脂肪轉(zhuǎn)化為能量。
8.每天早上用全麥?zhǔn)澄锎婢媸澄?/strong>，用脫脂牛奶代替普通牛奶。
9.又想吃烤串了？對自己說“No”。
10．每周末在家自己做飯吃。餐館的飯菜一般脂肪和熱量都會超標(biāo)。
11.遠(yuǎn)離糕點(diǎn)甜品。即使是無糖糕點(diǎn)，里面的精制碳水化合物也會引起血糖迅速升高。
12.用白水代替碳酸類飲料，您將每月減掉一斤體重。
測量人體體重。
健客價(jià)： ￥40見說明書。
健客價(jià)： ￥991.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥22見說明書。
健客價(jià)： ￥88用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥13用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià)： ￥69用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥93用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥48用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥671.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營養(yǎng)及因攝入不足所致營養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素B2。
健客價(jià)： ￥3.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.51.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥19用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥228適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥24適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ纾型Y酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥20用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥368用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58用于高脂血癥。適用于嚴(yán)重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血癥、冠心病危險(xiǎn)性大而飲食控制、減輕體重等治療無效者。也適用于Ⅱb型高脂蛋白血癥、冠心病危險(xiǎn)性大而飲食控制、減輕體重、其他血脂調(diào)節(jié)藥物治療無效者。
健客價(jià)： ￥12
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