2018-07-27
作為糖友，你一定要知道的“八點糖”知識！
我們每天到底需要測幾次血糖才算合理？醫(yī)生大大也說過，需要測出完整的血糖數(shù)據(jù)，才能知道問題根本。那么今天，就給糖友們科普一下，所謂的八點糖，到底是什么意思。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
我們每天到底需要測幾次血糖才算合理？醫(yī)生大大也說過，需要測出完整的血糖數(shù)據(jù)，才能知道問題根本。那么今天，就給糖友們科普一下，所謂的八點糖，到底是什么意思。
糖友們應根據(jù)自己的體重、活動強度等因素，計算出一日所需的主食量，也可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師。一般主食攝入量推薦：女性在3-5兩，男性在5-7兩，平均每餐在1-2兩之間。
如果你只測試空腹血糖，就會漏診餐后高血糖，如果你只測餐后血糖，就會漏診空腹高血糖，并且不利于糖尿病患者控制病情，不利于延緩和減少并發(fā)癥的發(fā)生。
俗話說：“早吃好、午吃飽、晚吃少”。早餐的質(zhì)量對血糖水平有顯著影響，合理搭配早餐不僅能使血糖維持在相對穩(wěn)定水平，還可預防上午10點左右的低血糖反應。所以早餐對于糖尿病患者來說很重要，那么該如何搭配早餐呢？
經(jīng)李廚師長之手，這5種普通的瓜變成了高大上的美味佳肴，賞心悅目，關鍵是好吃，無論自家吃還是待客均有面兒。得了糖尿病，只要開動腦筋，美食有很多很多哦！
日常走路只能算是日?；顒樱鲃拥闹械葟姸鹊倪\動才是適合糖尿病病友的降糖方法。一周至少有氧運動5天，每次都運動到出汗的程度，第二天不覺得疲憊。運動方式多樣化，有氧、抗阻、平衡、柔韌性鍛煉都要有。
大部分水果的GI較低，對糖尿病患者控制血糖并無不利影響。這是因為水果的糖類以果糖為主。果糖像葡萄糖一樣，也是單糖，很容易消化吸收，但吸收以后，并不會直接成為血糖（僅指葡萄糖）。
化驗空腹血糖的目的是為了了解患者日常血糖控制的真實情況以及用藥效果。因此，前一日晚上的降糖藥需要照常服用，早上的藥可在抽血后再服用。檢查餐后2小時血糖時要按平時的飲食習慣吃飯。
在平時的生活中，糖尿病患者需要注意不要走向另一個極端，不能過分限制膳食脂肪的攝入。飲食過于清淡少油也會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，體重下降，抵抗力也會隨之下降。
有學者通過橫斷面研究，吸煙與糖化血紅蛋白關系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)平均糖化血紅蛋白在從不吸煙者最低，曾經(jīng)吸煙者次之，最近仍吸煙者最高，而且與最近每日吸煙量呈劑量依賴關系，也與年吸煙量呈正相關關系。
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