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2015-12-09
睡眠不好怎么辦
保持一個舒適的房間溫度，極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機打開的時候睡覺，因為這樣會養(yǎng)成需要有電視或電臺才能睡著的壞習慣。
標簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-09
失眠對身體的危害大嗎
如果女性出現(xiàn)長期失眠，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病.
標簽: 精神 失眠 傷害 
2015-12-09
孕婦失眠的原因
孕媽媽容易缺鈣，缺鈣就容易導致抽筋，尤其半夜的時候，會被抽筋抽醒，嚴重影響繼續(xù)入睡。其次，由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素，會引起孕媽媽身體出現(xiàn)各種疼痛
標簽: 精神 失眠 孕婦 
2015-12-09
孕媽媽失眠的原因
上夜尿多當然會睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會嚴重影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量，導致孕媽媽睡眠不足。
標簽: 精神 失眠 孕媽媽 
2015-12-09
不及時治療失眠會有什么后果
影響判斷力，缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。
標簽: 精神 失眠 危害 
2015-12-09
幫助失眠的調(diào)節(jié)方法
冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘，這一招對于那些夜里多夢的女性比較管用。
標簽: 精神 失眠 調(diào)節(jié) 
2015-12-09
擺脫長期失眠有哪幾種方法
保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
標簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-09
患失眠疾病的主要原因是哪些
未成年人：少數(shù)青少年臨近升學考試時，精神過度緊張發(fā)生失眠，出現(xiàn)精力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等多種副作用。因為未成年人正在發(fā)育階段，新陳代謝快，長期服用安眠藥會不自覺地增大藥量，容易成癮，產(chǎn)生耐藥，影響身心健康。
標簽: 精神 失眠 原因 
2015-12-09
不良習慣會影響睡眠
調(diào)整睡眠-覺醒節(jié)律。養(yǎng)成恰當?shù)乃?覺醒習慣，例如只在有睡意時上床，如果上床后15~20分鐘仍沒有入睡，則應(yīng)立即下床，做些輕松的活動，放松身體與精神，直到出現(xiàn)睡意再上床。
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2015-12-09
治療失眠首先要找出背后根源
對待失眠，一方面的話不應(yīng)該對此過于緊張，以免加重失眠癥狀，但另一方面，對于失眠也不宜置之不理，特別是對于出現(xiàn)失眠癥狀超過兩個月的患者，甚至是伴隨著各種器官不舒服一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治，找出導致失眠的根源以及對癥施治。
標簽: 精神 失眠 原因