失眠大多數(shù)人都經(jīng)歷過，感覺沒什么嚴(yán)重性，只是睡不著而已。有的人甚至對失眠抱著一種放任的心態(tài)，總是僥幸的認(rèn)為，睡著時間的流逝，失眠會自愈的。這些想法就直接導(dǎo)致了失眠的就診人群不足30%的結(jié)果。其實(shí)就是專家不說，相信很多人也會感覺到失眠的危害。心理專家指出，對于失眠，過分緊張要不得，因?yàn)檫@會加劇失眠;但是置之不理也是危害極大的，長久失眠會影響人的身體機(jī)能。

　　失眠危害有哪些

　　當(dāng)心失眠會造成健忘、甚至導(dǎo)致意外高發(fā)

　　失眠會影響人的精神狀態(tài)。心理專家指出，每逢高考和中考，前來咨詢失眠的青少年就會特別多，因?yàn)槊康竭@些重大時期，他們就會擔(dān)心精神狀態(tài)不佳而影響到自己的考試發(fā)揮。良好的睡眠可以使人全身心放松，睡眠的時候，身體的各個部分都在休息，但是人的新陳代謝并沒有停止，所以能夠確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，同時也是有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而失眠正是打破這人體這一良性循環(huán)。

　　失眠會引起人健忘。這也是為什么每逢高考或者中考為何有那么多失眠患者前來咨詢的原因，因?yàn)橛泻芏嗨缓玫?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/xnxgpd/1702391.html" name="InnerLinkKeyWord">考生發(fā)現(xiàn)自己變得健忘了，就容易產(chǎn)生焦慮情緒，另外，失眠和健忘也是會相互影響的，甚至可以說失眠可以加重健忘，健忘也很有可能加劇失眠。

　　失眠會導(dǎo)致意外事故高發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)，而慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險是正常人的4.5倍。失眠患者往往會由于睡眠不足而難以集中注意力，這就讓事故“有機(jī)可乘”了。

　　我失眠好久了，怎么辦才好?

　　治療失眠首先要找出背后根源

　　對于失眠，很多人都只是了解它表面的現(xiàn)象，卻很少去關(guān)注引起失眠的根源。心理專家指出，失眠有可能揭示失眠患者更深層次的一些病因，包括：焦慮癥，抑郁癥、恐怖癥以及強(qiáng)迫癥等，除了心理疾病之外，也會有一些是身體的器質(zhì)性病變，所以治療失眠首先要找出導(dǎo)致失眠的根源是什么，因?yàn)橥锌赡芎芏嗍呤怯杉膊淼?，因而根?jù)病因?qū)ΠY施治就顯得尤為重要。

　　不同年齡階段的人造成失眠的原因也是大有不同，就像青少年，造成失眠的主要原因主要是學(xué)習(xí)壓力過大，因而會出現(xiàn)焦慮癥狀導(dǎo)致失眠;而中年男女失眠則是受到來自社會和家庭方面壓力的影響，跟抑郁和焦慮也是有莫大的關(guān)系;老年失眠的形成主要是因?yàn)閷τ诩膊『陀盟幍确矫娴慕箲]。所以緩解不同人員的失眠要從不同的根源入手。

　　很多疾病都是治好之后不輕易復(fù)發(fā)，但是失眠卻不是這樣的，因?yàn)樵诓煌哪挲g段，人們會面臨不同的問題，還是會出現(xiàn)失眠癥狀，所以可以說失眠是人生當(dāng)中比較常態(tài)的一件事，心理專家提醒：對待失眠，一方面的話不應(yīng)該對此過于緊張，以免加重失眠癥狀，但另一方面，對于失眠也不宜置之不理，特別是對于出現(xiàn)失眠癥狀超過兩個月的患者，甚至是伴隨著各種器官不舒服一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治，找出導(dǎo)致失眠的根源以及對癥施治。

　　失眠遺傳嗎?

　　有失眠家族史患者注意培養(yǎng)孩子的性格

　　在日常生活中我們常常會聽到有很多的人會說，“我爸爸有失眠的癥狀，我現(xiàn)在也失眠，失眠是不是會遺傳?”對于這種現(xiàn)象，心理專家指出，失眠并不是一種遺傳病，但是可以說失眠有“家族史”。這是因?yàn)槭吒说男愿窈颓榫w有很大的關(guān)系，因?yàn)槿说男愿袷窃诩彝キh(huán)境當(dāng)中形成的，而人的性格跟人們?nèi)粘５难詡魃斫逃嘘P(guān)，因此性格會影響失眠，所以說治療不是不止是藥物治療的問題，也包括性格方面的改變和養(yǎng)成。

　　心理專家在平時看診的時候表示會除了給失眠的孩子看病，也會把他們的家長一起叫進(jìn)來“看病”，因?yàn)楹⒆拥暮芏鄩毫Χ际莵碜詫W(xué)校以及家長所施加的。所以緩解孩子的失眠往往家長要出很大的一份力。

　　睡眠好與不好關(guān)系著我們的健康和生活質(zhì)量，現(xiàn)代都市人或多或少都會出現(xiàn)失眠的癥狀，所以在日常要注意改變自己的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。