孕媽媽失眠的原因

2015-12-09 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：上夜尿多當(dāng)然會(huì)睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m和胎頭會(huì)擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會(huì)嚴(yán)重影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕媽媽睡眠不足。

　　很多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道，孕媽媽容易失眠，但是究竟為什么失眠確是不太清楚了。泛泛而說(shuō)，在孕媽媽的早孕反應(yīng)期，很容易失眠。很多孕媽媽就奇怪了，懷孕是一件辛苦事，不是應(yīng)該嗜睡嗎，怎么還失眠??？那么到底是哪些原因?qū)е略袐寢尩氖吣兀?/p>

　　1、荷爾蒙的影響。

　　因?yàn)閼言械木壒剩瑫?huì)受到體內(nèi)孕激素的影響，情緒波動(dòng)大，容易開心也容易發(fā)脾氣，甚至還會(huì)大哭大笑，而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內(nèi)，使孕媽媽在心理和精神上都處于敏感時(shí)期，時(shí)而傷心，時(shí)而興奮，經(jīng)常會(huì)引起失眠，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

　　2、飲食習(xí)慣發(fā)生改變。

　　懷孕之后，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求，孕媽媽們?cè)陲嬍沉?xí)慣上會(huì)發(fā)生一定的改變。就像也有些孕媽媽會(huì)在也覺(jué)得惡心想吐，會(huì)讓睡眠質(zhì)量受到影響。另外，若在孕期食欲特別好而大吃特吃，影響了腸胃功能引起不適，自然就睡不好。而且若老對(duì)茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽，改變體內(nèi)荷爾蒙分泌，也會(huì)造成身體不適，引起失眠哦。

　　3、尿頻。

　　上夜尿多當(dāng)然會(huì)睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m和胎頭會(huì)擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會(huì)嚴(yán)重影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕媽媽睡眠不足。

　　4、抽筋、疼痛等

　　孕媽媽容易缺鈣，缺鈣就容易導(dǎo)致抽筋，尤其半夜的時(shí)候，會(huì)被抽筋抽醒，嚴(yán)重影響繼續(xù)入睡。其次，由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素，會(huì)引起孕媽媽身體出現(xiàn)各種疼痛。

　　5、睡姿問(wèn)題

　　隨著胎兒在肚子里越來(lái)越大，孕媽媽開始要尋找適當(dāng)舒服的睡姿了，本來(lái)的仰臥和趴著睡已經(jīng)不能繼續(xù)了，尤其是身體重心也發(fā)生了變化，自己也有了下意識(shí)要保護(hù)重點(diǎn)部位，一方面不習(xí)慣，一方面要保護(hù)好肚子，就難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)，怎么睡怎么不舒服，結(jié)果失眠了。

　　以上就是有關(guān)“孕媽媽失眠的原因”的全部?jī)?nèi)容，失眠的孕媽媽們可以對(duì)應(yīng)上面的原因，檢查一下，自己是因?yàn)槭裁丛蚴撸部梢?ldquo;對(duì)癥下藥”進(jìn)行改善。

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