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2016-08-19
原來(lái)裝開(kāi)心只會(huì)給自己增加壓力
笑容是一種禮貌和友好的標(biāo)志，一個(gè)人對(duì)別人面帶微笑的接待就是在傳達(dá)愿意與其友好相處，微笑是拉近彼此關(guān)系的最有效的方法。
標(biāo)簽: 健康 心理 壓力 
2016-08-19
看樹(shù)吃東西寫日記減壓靠譜嗎？ 專家來(lái)解答
有關(guān)專家介紹說(shuō)，由于純蛋白和蛋黃中的微量營(yíng)養(yǎng)元素能夠封鎖腎上腺釋放出的壓力荷爾蒙，以雞蛋為早餐的測(cè)試者減壓效果最明顯。
標(biāo)簽: 健康 心理 日記 
2016-08-19
運(yùn)動(dòng)減壓有8招 白領(lǐng)健康有保障
腿抬伸：坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停頓片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停頓片刻，還原后再伸直。
標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 白領(lǐng) 健康 
2016-08-19
補(bǔ)全三類營(yíng)養(yǎng)素 減壓效果非常好
全麥面包可迅速地向大腦補(bǔ)充氨基酸、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進(jìn)入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。
標(biāo)簽: 健康 營(yíng)養(yǎng)素 效果 
2016-08-19
職場(chǎng)壓力如何輕松扔一邊？
家庭危機(jī)。工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 健康 壓力 
2016-08-19
減壓：太極拳也能有幫助
這大概是能改變你的壓力程度的最快速的法子之一，同時(shí)也是最簡(jiǎn)略的。僅僅是呼吸。深呼吸可以豐滿的擴(kuò)大和延長(zhǎng)你的肌肉，而且開(kāi)釋你身材的告急感。
標(biāo)簽: 減壓 健康 太極拳 
2016-08-19
女性減壓要做好的9件事兒
不要處處斤斤計(jì)較，不要做損人利己之事。這樣，別人會(huì)對(duì)你友好，你的感覺(jué)就好，心理壓力隨之減輕。并且，在電梯里、過(guò)道中主動(dòng)對(duì)同事、鄰里微笑問(wèn)候，記?。核腿嗣倒迨钟杏嘞?。
標(biāo)簽: 女性 健康 精神 
2016-08-19
當(dāng)心！5個(gè)讓你意想不到的壓力源
回避并不是最佳策略，越是回避，事情就會(huì)變得越糟糕。對(duì)造成壓力的事件采用積極的方法應(yīng)對(duì)，就能增強(qiáng)對(duì)它的掌控能力。
標(biāo)簽: 健康 心理 壓力源 
2016-08-19
減壓小竅門：改變飲食慢速生活
關(guān)掉電視、電腦和手機(jī)。即使看娛樂(lè)節(jié)目，電子設(shè)備發(fā)出的光線也足以讓眼睛和大腦疲勞，影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前1小時(shí)盡量不要看電子設(shè)備，騰出時(shí)間與家人共享。
標(biāo)簽: 健康 小竅門 飲食 
2016-08-19
如何用夢(mèng)境幫自己釋放壓力
如果你屬于C型，恭喜你，你的身體和精神狀態(tài)剛好處于一種平衡的關(guān)系，睡眠是你放松、補(bǔ)充體力的最佳方式。你的睡眠品質(zhì)很好，雖然偶爾會(huì)有夢(mèng)，但大都不至于使你困擾，你的抗壓性也很高，還蠻懂得如何在娛樂(lè)與忙碌中找到最和諧的方式。
標(biāo)簽: 健康 夢(mèng)境 壓力