最新發(fā)布

2016-08-17
發(fā)短信不如打電話 與朋友通話能減壓
冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，讓我們不再糾纏于強迫性的、反復的擔憂，有助于慢性疼痛(如頭疼)的緩解。”美國西北紀念醫(yī)院的梅林達。
標簽: 短信 電話 朋友 
2016-08-17
壓力大易多夢 正確調整有方法
學會宣泄。一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
標簽: 壓力 健康 方法 
2016-08-17
辦公室減壓法緩解午后焦慮癥
目前在職場中很流行一種舒緩壓力的小物件，隨意怎么捏，怎么擠壓，都不會變形變壞。或者準備一個小皮球、小網球之類的，在壓力過大的時候，心情不爽的時候，拿出來擠一擠，壓一壓，捏一捏，都有明顯的緩解壓力的作用。
標簽: 健康 辦公室 焦慮癥 
2016-08-17
緩解心理壓力的八個簡單方法
2007年的一項動物實驗中，一只草原田鼠與群體隔離單獨飼養(yǎng)后，其身上表現(xiàn)出不安、壓力、憂郁等癥狀，經注射催產素后癥狀便得到緩解。
標簽: 健康 心理 方法 
2016-08-17
應對職場壓力的心理解脫方
如果你還沒有工作經驗，或者你沒有了解某職業(yè)的壓力，做選擇時就要充分考慮這項工作對自己的興趣和愛好，了解自己至關重要;
標簽: 職場 壓力 心理 
2016-08-17
恐怖片真的能幫助減壓嗎？
偶爾看看恐怖片調劑生活無可厚非。但恐怖片的道具大都選自日常用品，比如錄像帶、電話、頭發(fā)、鏡子、電梯、水龍頭等。
標簽: 恐怖片 健康 心理 
2016-08-17
放慢節(jié)奏親近自然 4種輕松的減壓方法
蘇格蘭愛丁堡大學近期的一項研究發(fā)現(xiàn)，親近大自然不但會減輕壓力，還能降低身體中壓力激素的水平?；◣追昼娡度氪笞匀坏膽驯В憧梢栽谖玳g散散步，或者與愛人在晚飯后一起漫無目的地在公園走走。
標簽: 節(jié)奏 自然 減壓方法 
2016-08-17
60秒讓你變輕松 快速減壓的4種方法
身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭，就容易感到喪氣;如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以，請千萬別小看它，下次當腦中的悲觀念頭冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸，帶出樂觀心境吧。
標簽: 健康 心理 方法 
2016-08-17
“愛的抱抱”適合女性減壓的5種獨特方法
壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。
標簽: 健康 女性 獨特方法 
2016-08-17
如何抵消煩惱？規(guī)律的運動來幫你
大量的研究表明鍛煉能夠降低心理和生理的壓力水平。但是幾乎沒有研究關注是否這樣的減壓能夠增強個人平衡工作生活的能力。
標簽: 健康 心理 煩惱