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2016-08-17
輕松減壓的5款心靈雞湯
學(xué)會(huì)寬容大度：在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長(zhǎng)了，“日久見(jiàn)人心”，人們會(huì)很樂(lè)意地與你相處，你也一定會(huì)嘗到人際關(guān)系融洽帶來(lái)的歡樂(lè)與快慰。
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2016-08-17
表明壓力大的7個(gè)身體報(bào)警信號(hào)
牙齦出血。這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當(dāng)壓力反應(yīng)時(shí)，身體內(nèi)的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血?jiǎng)t是體內(nèi)缺少維C的一個(gè)輕微癥狀。
標(biāo)簽: 壓力 身體 報(bào)警信號(hào) 
2016-08-17
緩解心情高壓 何不試試芳香療法
它好像能夠讓有著很重心理包袱的女性深深吐一口氣，釋放一些東西，但是我本人覺(jué)得，它同時(shí)又會(huì)讓你背負(fù)一些新的向往美好的欲望。
標(biāo)簽: 健康 心理 芳香療法 
2016-08-17
減壓新招：手工疊紙轉(zhuǎn)移注意力
折疊的東西可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)選擇，而折疊的時(shí)間通常比較長(zhǎng)，會(huì)在1小時(shí)以上?，F(xiàn)在網(wǎng)上許多年輕白領(lǐng)都在相互傳授各種手工折紙的經(jīng)驗(yàn)。為什么折紙成為人們減壓新寵了呢？
標(biāo)簽: 壓力 手工疊紙 注意力 
2016-08-17
提高警覺(jué) 也是放松情緒的方式之一
仰臥，雙臂及雙腿稍微分開(kāi)，手心向上，雙眼閉合，深呼吸3次，把意念集中在身體上，每次呼氣時(shí)身體被徹底清空。從腳趾到頭頂，依次收縮每一塊肌肉，然后放松。用心感覺(jué)每一塊肌肉。
標(biāo)簽: 健康 心理 情緒 
2016-08-17
做事學(xué)會(huì)一鼓作氣 有效杜絕煩躁情緒干擾
分割過(guò)程法做比較復(fù)雜的事情時(shí)，可先把它的過(guò)程分割一下，切成若干個(gè)相對(duì)獨(dú)立的階段后，再一段一段地有序地做下去。
標(biāo)簽: 健康 心理 治療 
2016-08-17
哭泣族大笑族捏捏族 職場(chǎng)的另類(lèi)減壓方法
哭泣族：壓力太大時(shí)，找個(gè)沒(méi)人的地方痛哭一場(chǎng)也未嘗不可。據(jù)說(shuō)，哭泣治療法在外表光鮮的白領(lǐng)中很流行，周末時(shí)分、或者夜深人靜之時(shí)放聲大哭一場(chǎng)，將體內(nèi)造成情緒壓力的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)排除掉。
標(biāo)簽: 健康 心理 減壓方法 
2016-08-17
看電視解壓 壓力會(huì)更大
為放松去看電視可能不會(huì)達(dá)到理想效果，反而會(huì)產(chǎn)生挫敗感。據(jù)美國(guó)《時(shí)代周刊》近日?qǐng)?bào)道，沉迷于電視節(jié)目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只會(huì)讓人覺(jué)得更糟。
標(biāo)簽: 健康 電視 壓力 
2016-08-17
穿寬松衣物也可以幫助減壓
忙碌了一天，有些人以暴飲暴食來(lái)發(fā)泄壓力，其實(shí)，這是不健康的生活方式。晚餐應(yīng)該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白、高油脂、高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
標(biāo)簽: 健康 心理 衣物 
2016-08-17
如何成為壓力的管理者 讓壓力變成動(dòng)力
具體如何管理壓力，你不妨做5個(gè)“R”：Rethink(重構(gòu)思維)、Reduce(減少負(fù)荷)、Release(釋放)、Relax(放松)和Reorganize(重組)。
標(biāo)簽: 健康 壓力 動(dòng)力