現(xiàn)在生活中的人們能明顯的感覺到生活節(jié)奏明顯的加快，壓力也自然的出現(xiàn)了，特別是職場中的人，更是感覺到每天都在巨大的壓力下工作和生活，針對這類人群的心理健康，我們希望從減壓開始幫助大家。

　　上有老，下有小，工作壓力和生活壓力對他們來說就像山一樣壓在身上，很多時候讓他們喘不過氣來。近些年越來越高的自殺率和因為壓力而發(fā)生的猝死越來越多成分說明這個問題。

　　職場上的人們，壓力的形成到底是為什么呢？

　　工作狂。一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。

　　貪欲過高。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪婪，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協(xié)調的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　遭受挫折。每一個人的平生中，老是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，以至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領男人危害最大。經受不住這類壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心思。

　　難耐高壓。白領男人的性格和時代的特征聯(lián)姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心思極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這類超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　疾病打擊。疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　家庭危機。工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　壓力大對我的身體和心理都會產生危害，會讓我們寢食難安，茶不思飯不想。壓力持續(xù)長期存在，生理反應持續(xù)進行，持續(xù)的應激狀態(tài)能擊潰人的生物化學保護機制，對生理心理造成傷害，導致疾病的發(fā)生，甚至發(fā)生臨床休克或死亡。

　　持續(xù)過度的不良壓力常會影響到身體健康，導致身體疾病或情緒失常，引發(fā)生理和心理上的障礙。最常見的就是情緒上的改變，因人而異，表現(xiàn)多樣，如易發(fā)火、緊張煩躁、愛挑剔、情緒低落、沉重、沮喪、無助感，失去興趣和生活樂趣，覺得生活沒有意義等。