2018-02-09
最毀腰傷命的3種姿勢(shì)，你肯定都做過(guò)！
腰酸背痛，很大一部分原因是姿勢(shì)不對(duì)，不管是站立、坐著還是躺著，正確的姿勢(shì)會(huì)減輕腰部的勞損，反之則會(huì)加重勞損。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
腰酸背痛，很大一部分原因是姿勢(shì)不對(duì)，不管是站立、坐著還是躺著，正確的姿勢(shì)會(huì)減輕腰部的勞損，反之則會(huì)加重勞損。
當(dāng)我們坐久或坐的姿勢(shì)不好，會(huì)引起下肢麻木，當(dāng)手放的姿勢(shì)不對(duì)時(shí)亦會(huì)麻，一松懈，有如千萬(wàn)只螞蟻在爬。
坐位、雙腿伸直，雙手墊高支撐，雙臂伸直支撐身體，保持肩關(guān)節(jié)的平衡、穩(wěn)定，讓軀干運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)肩胛骨的上提和下降。
在休息時(shí)候（睡覺，坐著），膝關(guān)節(jié)不受力，但是大部分時(shí)間，膝蓋都處于高壓承重狀態(tài)。如果膝蓋開始出現(xiàn)下述問(wèn)題，真的要引起注意了！
在正常的情況下，當(dāng)我們的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行伸直和彎曲的活動(dòng)時(shí)，髕骨在股骨末端的溝槽內(nèi)上下滑動(dòng)。但是髕骨上下移動(dòng)時(shí)的軌跡，會(huì)受到周圍肌肉牽拉作用的影響。
坐的時(shí)間久了，人體靜脈血流速會(huì)減慢，容易造成血栓，心腦血管疾病。久坐之后腦部供血相對(duì)不足，會(huì)使困倦、失眠、記憶力減退、老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)都大大升高。
如果，你發(fā)現(xiàn)伸展的姿勢(shì)讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調(diào)一點(diǎn)，好恢復(fù)正常呼吸。所有的伸展運(yùn)動(dòng)都要遵照這個(gè)原則哦。
患了頸椎病可不能掉以輕心，它除了給我們帶來(lái)一系列常見的頸椎相關(guān)疾病外，還可能引發(fā)其他看似毫不相關(guān)的并發(fā)癥，讓人防不勝防。
如果你做了過(guò)量重復(fù)性、高強(qiáng)度的，需要膝關(guān)節(jié)屈、伸的訓(xùn)練，就會(huì)讓膝蓋“發(fā)脾氣”。不斷重復(fù)的騰空落地以及關(guān)節(jié)屈伸，難免發(fā)生過(guò)勞傷。
腰背痛，頸痛和坐骨神經(jīng)痛是你可能去看物理治療師的一些最常見的原因。大多數(shù)情況下，你的痛苦似乎是從無(wú)到有，沒有明顯的原因。
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