2018-02-16
頸肩痛不能只靠吃藥貼膏藥，這才是真正秘方！
首先說一下我自己的癥狀，主要是頸肩部酸痛，尤其是肩膀到脖子之間的肌肉感覺特別累，之前做按摩時，按摩師一捏那個地方，感覺有一個特別明顯的痛點(diǎn)。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
首先說一下我自己的癥狀，主要是頸肩部酸痛，尤其是肩膀到脖子之間的肌肉感覺特別累，之前做按摩時，按摩師一捏那個地方，感覺有一個特別明顯的痛點(diǎn)。
有些腰背部力量較弱，或者比較胖的朋友，一開始就練習(xí)“飛燕”可能會有難度，不見得做的起來，那么可以采用“小飛燕”進(jìn)行鍛煉，鍛煉2-3周之后腰背部肌肉力量增強(qiáng)，再換成“飛燕”繼續(xù)鍛煉。
對于才經(jīng)過椎間孔鏡手術(shù)后的朋友來講睡在一張?jiān)鯓拥拇采?，則顯得更為重要，同時這也是孔鏡術(shù)后患者常問我的一個問題。
下肢體態(tài)異常，最常見的是X/O型腿等腿型問題，再加上下肢力量不足、不均衡，造成動作不標(biāo)準(zhǔn)，膝關(guān)節(jié)壓力增加。
人體的頸部、肩背部肌肉對溫度比較敏感，秋季多風(fēng)且天氣偏涼，早晚溫差大，一不小心頸肩部就容易受到風(fēng)寒侵襲，使得頸部肌肉、局部血管收縮，血流速度降低，從而誘發(fā)眩暈。
人平躺時，腰椎負(fù)荷最小，約為25千克；側(cè)躺時，腰椎負(fù)荷約為75千克；站立時，腰椎負(fù)荷為100千克；坐姿時，上身直立腰椎負(fù)荷為140千克。
立春時節(jié)外出時注意肩部保暖，因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
“老寒腿”實(shí)際上是一種膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，主要是由于膝關(guān)節(jié)長年磨損、天氣的陰寒和濕冷是老寒腿發(fā)病的關(guān)鍵誘因，這種病人對天氣變化非常敏感，氣溫一旦驟降馬上就會有反應(yīng)。
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