哎呀,我的老腰!
最近總覺得腰酸背痛的~
腰感覺動(dòng)不了,很僵
……
這是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的關(guān)于“腰”的一些問題。腰痛、腰酸、腰僵硬,都會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和工作,總感覺干什么都不得勁兒,動(dòng)作也不靈活。
這些姿勢(shì)最傷腰,你是哪一種
腰酸背痛,很大一部分原因是姿勢(shì)不對(duì),不管是站立、坐著還是躺著,正確的姿勢(shì)會(huì)減輕腰部的勞損,反之則會(huì)加重勞損。
“葛優(yōu)躺”最傷腰
很多人勞累了一天回到家,如同一灘爛泥先癱坐在沙發(fā)上!
此時(shí)的姿勢(shì)是:斜靠或者半斜靠在沙發(fā)上,頭向后仰靠沙發(fā)背,屁股往后挪,身體陷在軟或較軟的沙發(fā)上。這種姿勢(shì)最最傷腰!
這種姿勢(shì)會(huì)造成腰椎受壓、無承托力,呈懸空或屈曲狀態(tài),頸椎前屈,整體下沉,身體的中軸線跟著后移。坐久了,腰部會(huì)感到明顯酸痛、疲勞,輕則腰肌勞損,重則腰椎間盤突出、脊柱畸形。
久坐不動(dòng)伏案工作
很多人,一進(jìn)辦公室,大多數(shù)時(shí)間都保持一種姿勢(shì):彎著腰或者佝僂著背,低著頭,盯著電腦…….一坐就是好幾個(gè)小時(shí),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到腰部酸痛。
久坐伏案族出現(xiàn)腰痛,是一種慢性勞損過程,主要是由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良引起的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到腰痛、腰酸,容易腰肌勞損,嚴(yán)重導(dǎo)致腰椎間盤突出。
久站久立負(fù)重搬運(yùn)
如果是長(zhǎng)時(shí)間的站立,或是勞動(dòng)強(qiáng)度大的負(fù)重勞動(dòng),也常出現(xiàn)腰部問題,如一些商場(chǎng)的售貨員或是從事體力勞動(dòng)的搬運(yùn)工,一天下來腰也勞累的不輕,有的不加注意還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腰椎間盤突出。
久站久立、負(fù)重搬物同樣會(huì)加重腰間的負(fù)擔(dān),如果造成腰椎間盤突出,最明顯的癥狀就是反復(fù)腰痛。
注意:腰肌勞損沒有年齡限制,各個(gè)年齡都可出現(xiàn);腰部疾病中腰椎間盤突出癥,幾乎可發(fā)生于青少年至老年所有人群,30~50歲人群中特別多見。
用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥1201.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療,這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的支氣管擴(kuò)
健客價(jià): ¥234本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥188本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥57鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對(duì)高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià): ¥24活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥62替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動(dòng)性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價(jià): ¥128.5溫腎助陽,強(qiáng)筋壯骨,祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價(jià): ¥19本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價(jià): ¥26.9適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥139被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià): ¥23帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.8清熱燥濕,涼血止血,固精。用于下焦?jié)駸崴履I熱,尿路感染,前列腺炎,尿中帶血,遺精;附件炎,宮頸炎,盆腔炎,月經(jīng)過多;淋病,以及濕疹、皮炎,瘡瘍腫毒等。
健客價(jià): ¥50本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥50本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥40主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥7.9宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價(jià): ¥10.5適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制癥狀,并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià): ¥43.5
治療念珠菌病、隱球菌病、球孢子菌病等,用于接收化療、放療盒免疫抑制患者的治療預(yù)防,本品亦可替代伊曲康唑用于芽生菌病和組織胞漿菌病的治療。
健客價(jià): ¥6.5本品適用于需使用糖皮質(zhì)激素維持治療以控制基礎(chǔ)炎癥的支氣管哮喘患者。 本品也適用于慢性阻塞性肺病患者(COPD),規(guī)律地使用本品可減緩COPD患者FEV1的加速下降。
健客價(jià): ¥103滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多?mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥105壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.6改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥42