頸椎病是一種常見的頸椎綜合征，在中老年中發(fā)病率也較高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。

頸椎病的10個等級

第1級

脖子僵硬或者酸痛?？梢蕴ь^看屋頂，感受一下脖子的感覺。

第2級

從脖子，到肩膀及后背都僵硬酸痛，臉色發(fā)暗。

第3級

面色疲倦、臉上容易長斑留印、抵抗力變?nèi)?、?jīng)常過敏。

第4級

胳膊酸痛、麻木、不舒服（這一級再往下就需要去醫(yī)院了）。

第5級

面部膚色與光澤不均勻，皮膚松弛，與真實年齡差距較大。

第6級

睡覺時經(jīng)常發(fā)生落枕。落枕是一類輕度的頸椎病。

第7級

走路腳底發(fā)飄、走偏，寫東西抓握不穩(wěn)（這一級開始需要手術(shù)治療）。

第8級

走路時感覺深一腳淺一腳，像是在棉花上走路。

第9級

大小便以及性功能出現(xiàn)異常（手術(shù)治療效果欠佳）。

第10級

已經(jīng)無法下床正常生活。這時做手術(shù)風(fēng)險很大。

看完了上面的頸椎病等級表，你是處在哪一級呢？

分享一個頸部按摩操，邊閱讀就可以邊做一下哈。

患了頸椎病可不能掉以輕心，它除了給我們帶來一系列常見的頸椎相關(guān)疾病外，還可能引發(fā)其他看似毫不相關(guān)的并發(fā)癥，讓人防不勝防。

頸椎病并發(fā)癥

1、心臟疾病

患頸椎病之后，如果頸椎與上胸椎小關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯位，可能會造成交感和副交感神經(jīng)受壓迫，繼而使起支配心臟作用的神經(jīng)受影響，引發(fā)心臟相關(guān)疾病，出現(xiàn)心律失常。

2、中風(fēng)

根據(jù)中國醫(yī)學(xué)研究院的資料，不完全統(tǒng)計結(jié)果顯示：中風(fēng)病人中，同時患有頸椎病的超過了90%。更令人擔(dān)憂的是，許多病人都是發(fā)生中風(fēng)后，才檢查出中風(fēng)是頸椎病使腦神經(jīng)受壓迫引起的。

3、猝倒

由于很多人對頸椎健康不夠重視，頸椎病被誤診成神經(jīng)性的偏頭痛進行治療，錯誤的治療使椎動脈一直受壓，最終造成腦部淤血、猝倒。

4、腦梗、腦萎縮

許多患有頸椎病的人由于椎動脈的痙攣栓塞引發(fā)腦梗、腦萎縮。

5、癱瘓

如果不給予頸椎病足夠的重視，治療不及時，那么頸椎的病變會刺激、壓迫脊髓以及神經(jīng)，繼而造成單、雙側(cè)上肢癱瘓，或者大、小便失禁。

6、反復(fù)性耳鳴、甚至耳聾

脊椎受壓后，頸椎交感神經(jīng)末梢受到損傷，會造成血供不足，最終造成反復(fù)性耳鳴、甚至造成耳聾。

7、神經(jīng)性胃腸功能紊亂

許多人的胃潰瘍反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈，其實可能是由椎動脈堵塞引發(fā)的神經(jīng)性腸胃功能紊亂導(dǎo)致的。

8、面癱、面部肌肉萎縮

椎動脈痙攣栓塞會引起面癱或者面部肌肉萎縮。

9、頑固性失眠、神經(jīng)衰弱

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，70%以上的頑固性失眠或者神經(jīng)衰弱的患者同時患有頸椎病，但是可能在前期的治療時許多醫(yī)生并不清楚。如果只是單一的針對失眠進行治療，錯過了最佳治療時機，最后會造成抑郁癥甚至精神失常的嚴重后果。

10、腦血栓

如果任由頸椎病發(fā)展，椎間盤發(fā)生變形，血管產(chǎn)生病變，最后引發(fā)血管堵塞、血供不足，造成心腦血管疾病。

以上這些都是頸椎病的并發(fā)癥，如果對頸椎病進行很好地治療，并發(fā)癥也能得到很大緩解。下面小康給大家介紹一套頸椎操練習(xí)動作。

頸椎操練習(xí)動作

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個5圈

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節(jié)奏啦

再來個5圈放松一下

嘗試兩個手在背后握一握

不過動作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著我左右右手一個慢動作，嘿~

右手左手慢動作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了？來！最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨~

誰說在辦公室不能做運動的

這不就來了嗎

把自己想象成一個時鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己變成一本書吧！

快合上！

熱身運動：前，后，左，右～再來一次～

左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。

搖頭晃腦：360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

頸項爭力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。