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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-04-20

命門后撐的細致練法

身弓備命門后撐,強調(diào)的是“內(nèi)動”,重視的是“意”的運用。正如在《武式太極拳》一書中所講,習練太極拳必須靠意識的支配來獲得“張弓”和“放箭”的效果,“蓄勁如張弓,發(fā)勁如放箭”旨在用意,而不在于用形

標簽: 命門 后撐 張弓 
2017-04-20

太極運動的特點和特征

連綿不斷的做法。連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復始的循環(huán)運動。所以太極拳運動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運動動態(tài)形象。

標簽: 太極 運動 螺旋纏繞 
2017-04-20

談談用腰打拳

腰帶就是有意識地用腰帶動手腳運動。練拳時如果只有手動而腰不動,就失去了太極拳的根本,只能算太極操,太極拳應該是腰手都動。

標簽: 腰打拳 腰帶 太極拳 
2017-04-20

學拳宜向內(nèi)里求(下)

往內(nèi)求”說著容易,真正做起來就不那么容易了;要靠長期的不斷認識,理解和體會,才能使自已的技藝向深層次發(fā)展。對于初學太極拳的人,我認為一般要經(jīng)歷這樣三個階段:首先,學拳架階段。

標簽: 學拳 拳架 太極拳 
2017-04-20

學拳宜向內(nèi)里求(上)

楊式太極拳發(fā)展到第三代傳人楊澄甫時期,使得楊式太極拳在技擊和健身兩方面更完美地結合在一起,從拳架的外形看,它的技擊作用越來越隱蔽,而健身作用卻越來越明顯了,因此,學習太極拳的人越來越多

標簽: 學拳 健身 技擊 
2017-04-20

淺談習拳悟性

勤于學習:悟性的培養(yǎng)與提升與具備豐富、多層次、全方位的知識是成正比的。習拳者要多讀書,以充實自身,從借它山之石中少走彎路,直達通途。

標簽: 習拳 悟性 學習 
2017-04-20

太極盤架的“扭”與“拉”

在具體的“拉”、“扭”、“松”動作進行了成千上萬次之后。能夠從量變過渡到質(zhì)變,渾身舒舒服服,內(nèi)勁灌注,無微不至。全身松凈中,會感到自己舉止輕捷、思路清晰,能產(chǎn)生奇特的靈敏感,產(chǎn)生高妙的“聽勁”。

標簽: 太極 盤架 內(nèi)勁 
2017-04-20

醫(yī)學觀點談太極拳

神經(jīng)精神系統(tǒng):學太極拳是內(nèi)外雙修,除了外在的動作是暖和而輕靈之外,內(nèi)在的心理也要調(diào)適到遇事不爭,一切隨緣的境界,有文章指出,太極拳有如「動態(tài)的禪」,在遇到外界的干擾及壓力之下,學太極拳者的適應性較一般人為高。

2017-04-20

松與旋

松,是培養(yǎng)自身敏感之必須,也是培養(yǎng)內(nèi)勁之必須,而鍛煉中肌體的旋扭,則是強化內(nèi)勁通達的必須,也是使內(nèi)勁達布于表的必須,同時,也是通過旋扭的鍛煉,拉長肌肉纖維、拉長筋腱,鍛煉內(nèi)家勁力的必須。

標簽: 勁力 內(nèi)家 鍛煉 
2017-04-20

靜定心法

道者,是覺悟的大路,使人走上覺悟路而出迷途,然都是由靜心入手。“達摩西來一字無,全憑心意下功夫”,又必須鎖心猿而拴意馬。所謂心猿意馬是說;人心如猿猴之狡,意如烈馬之馳,故心拴之鎖之,使猿無能施其狡,馬無所逞其馳,以便歸于靜定。

標簽: 靜定 心法 道者