太極拳的爆發(fā)力從何而來?
腰襠的旋轉(zhuǎn)。腰襠的旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的來源。拳論曰:“腰為主宰”、“命意源頭在腰隙”、“主自穹于腰”、“腰為車軸,氣如輪”。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
腰襠的旋轉(zhuǎn)。腰襠的旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的來源。拳論曰:“腰為主宰”、“命意源頭在腰隙”、“主自穹于腰”、“腰為車軸,氣如輪”。
有些拳友習(xí)練與體悟相脫節(jié),拳法和推手、技擊成為兩碼事,有的練了三年兩載就棄拳不練,轉(zhuǎn)而練習(xí)推手,每天花費大量時間。如果從健身的角度去看,動則受益,練則健康,沒什么不妥,但換個角度看,從推手中難以練出太極內(nèi)功。
拳法練習(xí)的天人合一狀態(tài)尤須在點點滴滴的生活小事中習(xí)慣涵養(yǎng)。就像常人每天必須經(jīng)歷的吃、喝、拉、撒、睡一樣,能這樣,就是真平常心。每天拳法練習(xí)如是,那么,就會因此平常自然而成為真正行拳道的人,拳學(xué)事業(yè)做到極處的人。
就太極拳而言,與其他運動項目相比,其健身效果是非常好的,其運動也是非??茖W(xué)的,這是家喻戶曉,舉世公認(rèn)的。太極拳因其運動輕緩柔韌、隨和自然,男女皆適,老少咸宜,被稱為終生運動
盤拳架的時候,為了保持拳式,就會用肌肉力去對抗地球的引力,那些肌肉就是你平時常用的肌肉,地球引力會用肌肉的酸痛來提醒你身體的這些部位是緊的,感覺到哪個地方肌肉酸痛了,就說明那里僵了,需要放松這部分肌肉。