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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-04-26

太極拳的爆發(fā)力從何而來?

腰襠的旋轉(zhuǎn)。腰襠的旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的來源。拳論曰:“腰為主宰”、“命意源頭在腰隙”、“主自穹于腰”、“腰為車軸,氣如輪”。

標(biāo)簽: 太極拳 爆發(fā)力 腰襠 
2017-04-26

換個思路修太極,效率會更高!

有些拳友習(xí)練與體悟相脫節(jié),拳法和推手、技擊成為兩碼事,有的練了三年兩載就棄拳不練,轉(zhuǎn)而練習(xí)推手,每天花費大量時間。如果從健身的角度去看,動則受益,練則健康,沒什么不妥,但換個角度看,從推手中難以練出太極內(nèi)功。

標(biāo)簽: 思路 太極 內(nèi)功 
2017-04-26

我們學(xué)拳者,怎樣保持最佳的練習(xí)狀態(tài)?

拳法練習(xí)的天人合一狀態(tài)尤須在點點滴滴的生活小事中習(xí)慣涵養(yǎng)。就像常人每天必須經(jīng)歷的吃、喝、拉、撒、睡一樣,能這樣,就是真平常心。每天拳法練習(xí)如是,那么,就會因此平常自然而成為真正行拳道的人,拳學(xué)事業(yè)做到極處的人。

標(biāo)簽: 學(xué)拳 拳法 拳道 
2017-04-26

練太極,談養(yǎng)生,聚靈氣

運化動作過程中之靈氣,即常言的神引形隨現(xiàn)象。不過靈氣比一般所指之神更綜合、更集中、更概括,它是神中神、靈中靈。

標(biāo)簽: 太極 養(yǎng)生 靈氣 
2017-04-26

太極拳腿法之壓腿的練習(xí)

坐壓:身體坐于地面,兩腿伸直,左右分開,兩腳尖勾起,兩手按于膝部或搬住腳尖,上體反復(fù)前俯振壓,使下頰盡量接近腳尖。兩腿輪換練習(xí)。

標(biāo)簽: 太極拳 腿法 壓腿 
2017-04-26

《太極拳論》

人站立如水平儀,四平八穩(wěn),一旦,運動起來,好比彈子盤的車輪,輕巧靈活。人體虛實分明,隨機(jī)應(yīng)變,變化無窮;一旦兩腿雙重,周身僵硬,動作遲鈍,難以應(yīng)變招架。

標(biāo)簽: 太極拳論 招架 虛實 
2017-04-26

太極拳啟蒙七則

現(xiàn)在一些練太極拳的人之所以出問題,是因為動作不順。如何做到順,杜元化也講得十分明白。做每個動作,手向左去,身體要順手而去,不能手是手,身是身,互不聯(lián)系

標(biāo)簽: 太極拳 啟蒙 順手 
2017-04-26

膝關(guān)節(jié)損傷非太極拳之過!

就太極拳而言,與其他運動項目相比,其健身效果是非常好的,其運動也是非??茖W(xué)的,這是家喻戶曉,舉世公認(rèn)的。太極拳因其運動輕緩柔韌、隨和自然,男女皆適,老少咸宜,被稱為終生運動

2017-04-26

練拳過后酸痛和疲累問題的原因和解決方法

盤拳架的時候,為了保持拳式,就會用肌肉力去對抗地球的引力,那些肌肉就是你平時常用的肌肉,地球引力會用肌肉的酸痛來提醒你身體的這些部位是緊的,感覺到哪個地方肌肉酸痛了,就說明那里僵了,需要放松這部分肌肉。

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2017-04-26

練太極拳是先動腰, 還是先動腳

練拳先動腰,還是先動腳、手?最為清楚。在《太極拳術(shù)十要》“松腰”條中說道:“腰為一身之主宰,能松腰,然后兩足有力

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