2017-04-20
太極拳的本質(zhì)是文化傳承
太極拳是武術(shù)，它的推手和技擊術(shù)特別強(qiáng)調(diào)以柔克剛、四兩撥千斤、后發(fā)先制。這就要求習(xí)練者積極開動腦筋，善于謀劃。太極拳對待矛盾的態(tài)度就是要通過對應(yīng)旋轉(zhuǎn)，從矛盾的側(cè)面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進(jìn)落空等都是動腦原則的體現(xiàn)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳是武術(shù)，它的推手和技擊術(shù)特別強(qiáng)調(diào)以柔克剛、四兩撥千斤、后發(fā)先制。這就要求習(xí)練者積極開動腦筋，善于謀劃。太極拳對待矛盾的態(tài)度就是要通過對應(yīng)旋轉(zhuǎn)，從矛盾的側(cè)面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進(jìn)落空等都是動腦原則的體現(xiàn)。
要在行拳和推手的實(shí)踐中逐步提高技術(shù)，練好幾種本領(lǐng)，這樣才能落實(shí)不頂不丟的法則，從而提高不頂不丟的功夫。
陳氏太極拳種是以纏絲勁為靈魂，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭，對周身各部位以及意、氣、神都有不同的要求。因?yàn)槔p絲勁是粘化、牽動、進(jìn)通的核心，運(yùn)動沒有纏絲勁，則失去了化勁，也就失去了半化半進(jìn)
單腿支撐全身重量時，對應(yīng)手為重。（左腿對應(yīng)右手，右腿對應(yīng)左手。）如“金剛搗碓”“金雞獨(dú)立”左腿承重為實(shí)，則右手為重。單腿鏟地而出時，另一只腿為獨(dú)立承重腿為實(shí)。
逆腹式呼吸、氣沉丹田與“以心行氣”“以氣運(yùn)身”是怎樣的關(guān)系呢?如何做到“氣遍身軀不少滯”呢?試舉42式太極拳的“馬步靠”為例。(靠前動作從略)呼氣時，氣沉丹田，屏氣發(fā)力(或呼氣發(fā)力)，同時內(nèi)氣從腰背(氣貼背)向四肢發(fā)散，內(nèi)氣到后足，氣到力到，產(chǎn)生蹬勁使整體向前靠，內(nèi)氣到前足則產(chǎn)生撐勁，穩(wěn)住重心
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。
我們也就明白了太極拳“懂勁”訓(xùn)練的程序。一般是先學(xué)練懂得自己的勁力，也就是通過練習(xí)太極拳架子，體會太極拳的十三勢，這時的著重點(diǎn)在于動作的規(guī)范、動作的準(zhǔn)確和肢體的協(xié)調(diào)。
駕駛員長期駕車或在開車的時候，長時間一個姿勢，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導(dǎo)致頸腰部肌肉痙攣，發(fā)生頸腰椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹，開車時間越長，得頸腰椎病的幾率越高。
人體在靜止?fàn)顟B(tài)站立做到“無前，無后，無左，無右(無極狀態(tài))”時，就達(dá)到了“不偏不倚”，假如前方有了“重”的感覺，這就說明身體前“傾”了，反之則是后“仰”了，假如左側(cè)有了“重”旳感覺，那就是左“偏”了，反之則是右“倚”了。
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