中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

精選文章

八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-04-26

練站樁的朋友一定要看!

意念活動(dòng)越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松,但逐漸要過渡到無為法,即去掉后天人為的意念。

標(biāo)簽: 練站樁 意念 天人 
2017-04-26

松肩墜肘,這樣練就能找到感覺

用起式講解,釣過魚的朋友都知道,把魚竿放出去以后,在抬魚竿時(shí),用手只抬手握的這一節(jié)魚竿,就能體會出釣的魚的大小。照此方法,做起式的雙臂抬起動(dòng)作,這時(shí)大腦只想著抬大臂,小臂和手都不用管,就如同抬魚竿。

標(biāo)簽: 松肩 墜肘 起式 
2017-04-26

松肩墜肘,這樣練就能找到感覺!

用起式講解,釣過魚的朋友都知道,把魚竿放出去以后,在抬魚竿時(shí),用手只抬手握的這一節(jié)魚竿,就能體會出釣的魚的大小。照此方法,做起式的雙臂抬起動(dòng)作,這時(shí)大腦只想著抬大臂,小臂和手都不用管,就如同抬魚竿。

標(biāo)簽: 松肩 墜肘 起式 
2017-04-26

練拳三十訣(上)

練拳之時(shí),必須自揣其姿勢,何處為生門,何處為死門。我前進(jìn)攻彼,彼必取我死門。要攻外防內(nèi),彼變化時(shí)我亦要隨其變化而取之。若能如斯,即得起練拳之秘敲矣。

標(biāo)簽: 練拳 姿勢 生門 
2017-04-26

別找了,史上最全的氣沉丹田分析

氣沉丹田是以意調(diào)息的深呼吸運(yùn)動(dòng),是訓(xùn)練高級神經(jīng)中樞和呼吸中樞,大量攝氧排碳,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)淋巴的新陳代謝,訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的靈活,改善泌尿系統(tǒng)功能,可以治愈很多慢性病,增強(qiáng)體質(zhì)。

標(biāo)簽: 氣沉 丹田 呼吸 
2017-04-26

練拳三十訣(下)

練拳之后,切不可隨即坐臥不動(dòng)。若于百脈震動(dòng)、氣息方炎之時(shí),驟然使之寧靜,則血?dú)獠粍颍棵恳虼硕l(fā)生頭暈氣急等癥。是于養(yǎng)身之道,大有窒礙。故練拳者,不可不注意也。

標(biāo)簽: 練拳 坐臥 頭暈 
2017-04-26

如何結(jié)合看書學(xué)習(xí)太極拳?

摹習(xí)只學(xué)得了動(dòng)作的外形,還需自學(xué)有關(guān)拳理,以理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,使動(dòng)作做法符合所學(xué)拳術(shù)的技法原理,體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點(diǎn)

標(biāo)簽: 看書 太極拳 摹習(xí) 
2017-04-26

陳氏太極單劍的練習(xí)方法

由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階級神明。在堅(jiān)持不懈地刻苦鉆研,反復(fù)練習(xí),不斷提高之后,肢體及身心跨入了一個(gè)嶄新的境界

標(biāo)簽: 太極單劍 懂勁 神明 
2017-04-26

怎樣把握太極拳動(dòng)作速度?

須在動(dòng)作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無限制地往快上走,同樣要有一個(gè)限度:雖快,但動(dòng)作仍要沉著。

標(biāo)簽: 太極拳 動(dòng)作 速度 
2017-04-26

太極實(shí)戰(zhàn)的幾個(gè)必備內(nèi)容

如何認(rèn)識對方速度之快慢。對方加快速度,其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動(dòng)而進(jìn)退伸縮,急則急應(yīng),緩則緩隨。對方即使再快,又如何能進(jìn)我之身

標(biāo)簽: 太極 實(shí)戰(zhàn) 速度