2017-04-26
練站樁的朋友一定要看！
意念活動(dòng)越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松，但逐漸要過渡到無為法，即去掉后天人為的意念。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
意念活動(dòng)越少越好。開始可以用一些有為方法如數(shù)息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松，但逐漸要過渡到無為法，即去掉后天人為的意念。
用起式講解，釣過魚的朋友都知道，把魚竿放出去以后，在抬魚竿時(shí)，用手只抬手握的這一節(jié)魚竿，就能體會出釣的魚的大小。照此方法，做起式的雙臂抬起動(dòng)作，這時(shí)大腦只想著抬大臂，小臂和手都不用管，就如同抬魚竿。
用起式講解，釣過魚的朋友都知道，把魚竿放出去以后，在抬魚竿時(shí)，用手只抬手握的這一節(jié)魚竿，就能體會出釣的魚的大小。照此方法，做起式的雙臂抬起動(dòng)作，這時(shí)大腦只想著抬大臂，小臂和手都不用管，就如同抬魚竿。
氣沉丹田是以意調(diào)息的深呼吸運(yùn)動(dòng)，是訓(xùn)練高級神經(jīng)中樞和呼吸中樞，大量攝氧排碳，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴的新陳代謝，訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的靈活，改善泌尿系統(tǒng)功能，可以治愈很多慢性病，增強(qiáng)體質(zhì)。
摹習(xí)只學(xué)得了動(dòng)作的外形，還需自學(xué)有關(guān)拳理，以理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，使動(dòng)作做法符合所學(xué)拳術(shù)的技法原理，體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點(diǎn)
由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明。在堅(jiān)持不懈地刻苦鉆研，反復(fù)練習(xí)，不斷提高之后，肢體及身心跨入了一個(gè)嶄新的境界
須在動(dòng)作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快——求快同求慢一樣，也不是漫無限制地往快上走，同樣要有一個(gè)限度：雖快，但動(dòng)作仍要沉著。
如何認(rèn)識對方速度之快慢。對方加快速度，其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動(dòng)而進(jìn)退伸縮，急則急應(yīng)，緩則緩隨。對方即使再快，又如何能進(jìn)我之身
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