假期請保護好自己的眼睛
讀寫姿勢要端正。有些孩子不注意用眼姿勢,躺著看、趴著看、歪頭看、湊近看,這些不良坐姿也是導(dǎo)致近視的一大因素。家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系,對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進行視力表的檢測沒有實際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢,甚至還有刺痛感這些癥狀時,就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果,比如:干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
讀寫姿勢要端正。有些孩子不注意用眼姿勢,躺著看、趴著看、歪頭看、湊近看,這些不良坐姿也是導(dǎo)致近視的一大因素。家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。
注意用眼的時間??磿懽?、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。
眼睛癢原因之三:眼角感染引發(fā)的眼睛癢。如果患者的眼部不慎感染了阿雙桿菌,則會引發(fā)患者的眼睛其癢難耐,怕見光,迎風(fēng)流淚,翻開眼皮,患者眼角有明顯的充圌血、腫圌脹,影響正常的視物。
四歲左右給孩子做一次綜合性視力檢查(不要散瞳)并開始建立眼睛屈光變化和視力變化檔案,屈光檢查可以每半年檢查一次,視力檢查可以在家懸掛視力表,每月檢查,發(fā)現(xiàn)視力下降及時干預(yù),堅持做好這個工作孩子想近視都難。
葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養(yǎng)元素,具有強氧化性,促進眼睛微循環(huán),緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。可食用一些有色蔬菜如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等;此外如藍莓、花青素這一類抗氧化的食品,對于預(yù)防眼睛疲勞很有益處。
春天百花盛開,空氣中的花粉等顆粒大量增多。過敏性結(jié)膜炎是一種結(jié)膜對外界過敏原產(chǎn)生超敏免疫反應(yīng)的眼病,多發(fā)于兒童和青少年。主要癥狀為眼癢、流淚、紅腫,嚴重者伴有燒灼感、奇癢難耐等不適。
日常飲食缺少咀嚼也是導(dǎo)致兒童視力下降的原因之一。隨著生活水平的提高,食物日益傾向軟化,孩子因長期咀嚼無力,面部肌肉力量軟弱,眼球晶狀體的調(diào)節(jié)機能下降,就會導(dǎo)致視力下降。因此,應(yīng)加強對孩子下頜及上下齒咬合的鍛煉。
還未近視的孩子,可以通過加強眼睛功能,預(yù)防近視發(fā)生。已經(jīng)近視的孩子或近視加深過快的孩子更需要訓(xùn)練,通過訓(xùn)練提升眼睛的功能,減緩近視度數(shù)加深的幅度。成年人有眼睛功能異常者也可以通過訓(xùn)練來緩解。
瞇眼時眼瞼會遮擋部分瞳孔,能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。因此,如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常瞇眼看物體時,應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。