2017-11-21
長時間玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛？
由于屏幕存在波長短、能量強(qiáng)的藍(lán)光，長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調(diào)，還可能傷害視網(wǎng)膜黃斑部，使得視力受損。隨著3C產(chǎn)品普及，長時間食用智慧型手機(jī)、平板電腦已是常態(tài).
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
由于屏幕存在波長短、能量強(qiáng)的藍(lán)光，長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調(diào)，還可能傷害視網(wǎng)膜黃斑部，使得視力受損。隨著3C產(chǎn)品普及，長時間食用智慧型手機(jī)、平板電腦已是常態(tài).
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：長時間對著電腦，家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要讓細(xì)菌乘機(jī)而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄臟。孩子對著電腦，眼睛容易干澀發(fā)癢，手總會不自覺地去搓眼睛。
用眼時間過長。家長希望自己的孩子有更好的學(xué)習(xí)成績，他們會逼迫孩子進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，從而忽視了必要的體力活動與身心放松，未能做到勞逸結(jié)合。孩子長時間過度地面對各種介質(zhì)的文字，久而久之，從而引發(fā)了近視。
晚上開燈睡覺有的家長習(xí)慣晚上不關(guān)燈睡覺，這樣可以在夜間掌握寶寶的動態(tài)，及時給寶寶處理各種情況，可是夜間燈光會干擾寶寶大腦神經(jīng)的功能。比如干擾寶寶睡眠、妨礙鈣質(zhì)吸收和誘發(fā)近視。
長時間近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，睫狀肌持續(xù)收縮，會導(dǎo)致集合增加和視覺疲勞，近視度數(shù)會持續(xù)逐年增加，每年增加100度左右，學(xué)生憂心，家長無奈，控制延緩近視度數(shù)再發(fā)展是當(dāng)務(wù)之急！
每年寒暑假后，不少孩子的近視度數(shù)會加深不少，有的一個假期就加深100度。究其原因，就是孩子們在假期里高頻率地玩手機(jī)和iPad，導(dǎo)致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)能力變差，近視度數(shù)上升就會非?？臁?
預(yù)防近視最直接也最有效的方法是讓眼球動起來，經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛能鍛煉眼外肌的調(diào)節(jié)功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而可有效地防止近視的發(fā)生。通過適當(dāng)?shù)囊曈X訓(xùn)練可有效預(yù)防近視。
日光?。禾鞖馇缋蕰r，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼或者斜眼，這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時期，如果有一只眼睛被遮擋幾天時間，就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常，也就是醫(yī)生所說的"形覺剝奪性弱視"。
近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。
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