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視覺訓(xùn)練—屬于眼睛的鍛煉

摘要：預(yù)防近視最直接也最有效的方法是讓眼球動起來，經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛能鍛煉眼外肌的調(diào)節(jié)功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而可有效地防止近視的發(fā)生。通過適當(dāng)?shù)囊曈X訓(xùn)練可有效預(yù)防近視。

　　我們都知道通過體育鍛煉可以增強身體的體質(zhì)，而視覺訓(xùn)練就是屬于眼睛的鍛煉方法。晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動晶狀體調(diào)焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當(dāng)肌肉長期工作、或肌肉長期處于一種工作狀態(tài)時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀。相當(dāng)于你坐久了，肩膀就會酸痛的道理是一樣的，這時候你就需要鍛煉一下了。視覺訓(xùn)練是改善調(diào)節(jié)，減緩視覺疲勞最有效的方法。

　　視覺訓(xùn)練是根據(jù)被訓(xùn)練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓(xùn)練方法。

　　視覺訓(xùn)練適應(yīng)人群：

　　幼兒

　　學(xué)生

　　電腦使用者

　　眼睛經(jīng)常疲勞者

　　長時間近距離工作者

　　司機

　　有早期老花癥狀者

　　近距離閱讀困難者

　　準(zhǔn)分子術(shù)后，近距離閱讀不適者

　　戴眼鏡疲勞者

　　預(yù)防近視最直接也最有效的方法是讓眼球動起來，經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛能鍛煉眼外肌的調(diào)節(jié)功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而可有效地防止近視的發(fā)生。通過適當(dāng)?shù)囊曈X訓(xùn)練可有效預(yù)防近視。

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