現(xiàn)代生活，各種電子產(chǎn)品更新?lián)Q代迅速，在帶來的便捷的同時(shí)，也給生活帶來了許多問題，尤其是有小孩子的家庭。每天工作、下班，所有溝通基本上是手機(jī)完成，孩子好奇心重，基本沒有自控能力，對(duì)電子產(chǎn)品更是充滿探索，時(shí)間一長，難免影響到孩子的視力發(fā)育，漸漸影響了孩子的生活學(xué)習(xí)。今天，我們來探討一下如何預(yù)防孩子近視。

　　視力發(fā)育規(guī)律

　　2個(gè)月以內(nèi)：尤其是沒滿月的寶寶，視力只有光感或者模糊的視覺。

　　3～6個(gè)月：3個(gè)月后，對(duì)色覺已經(jīng)有了感知，6個(gè)月寶寶的視力大約相當(dāng)0.1～0.3。

　　6個(gè)月～2歲：1歲～1歲半視力可達(dá)到0.2～0.4；1歲半～2歲視力可達(dá)到0.2～0.8。

　　3歲以上：3～5歲的孩子，視力一般能達(dá)到0.5以上，兩眼視力相差不超過2行。

　　5歲以上：視力能達(dá)到0.6以上。

　　6歲以上：視力一般能達(dá)到0.7以上。

　　如何預(yù)防孩子近視

　　1、保持精神愉快：情緒致病是中醫(yī)特色理論，中醫(yī)認(rèn)為焦慮、緊張會(huì)明顯加重視力疲勞，從而導(dǎo)致近視。很多人的近視始發(fā)于學(xué)習(xí)最為緊張的中學(xué)時(shí)期，足以證明緊張不利于視力健康。小兒不會(huì)用語言表達(dá)自己，經(jīng)常被認(rèn)為沒有獨(dú)立的思想意識(shí)，有一些長輩把孩子當(dāng)成開心果，常常用激惹的方式逗引小兒，或者采用高壓的方式讓孩子接受早期教育，這些都可能成為近視的誘因。

　　2、鍛煉咬肌有益于保護(hù)視力：經(jīng)常吃較硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于常吃蛋糕類軟食的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯的增強(qiáng)視力治療近視的作用。

　　3、補(bǔ)充鉻和硒：鉻不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、銀耳、黑木耳等。而“硒”被稱為人體微量元素中的抗癌之王，經(jīng)常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力，有防止糖尿病，白內(nèi)障，心腦血管等疾病的發(fā)生，如：豆類、粗糧谷物、香菜、油菜、蘋果、蛋類、動(dòng)物肝臟、海鮮等。

　　4、對(duì)著電子產(chǎn)品注意姿勢(shì)：用不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)長時(shí)間的對(duì)著電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛傷害大。然而，很多孩子喜歡近距離的對(duì)著電子產(chǎn)品比如電腦，電視機(jī)等等。家長們要及時(shí)糾正孩子的姿態(tài)。應(yīng)將電腦屏幕的距離控制在40-50厘米，并使之與孩子保持在一條水平線上。并告訴孩子要多多眨眼睛或閉目休息，以此讓眼睛得到良好的休息。

　　5、每天戶外玩夠3小時(shí)：澳大利亞針對(duì)6歲兒童近視患病率試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每日累計(jì)3小時(shí)戶外活動(dòng)的孩子，近視率只有0.8%，每日累計(jì)1小時(shí)的近視率是3%。澳大利亞的研究人員推測(cè)，戶外活動(dòng)時(shí)，陽光會(huì)刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì)長成橢圓形，就會(huì)近視；所以多曬太陽，刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌，就可以預(yù)防近視。

　　6、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：長時(shí)間對(duì)著電腦，家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要讓細(xì)菌乘機(jī)而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄臟。孩子對(duì)著電腦，眼睛容易干澀發(fā)癢，手總會(huì)不自覺地去搓眼睛。如此一來，如果手不干凈，容易將細(xì)菌帶入眼睛，使眼睛受到感染。

　　如何緩解孩子視力疲勞

　　孩子視力不好，會(huì)導(dǎo)致容易受傷，易視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績下降，近視如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥。為此，家長需要注意及時(shí)關(guān)注并改善孩子視力健康。以下可以緩解孩子視力疲勞：

　?、贉p少看電視、電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等等的時(shí)間；多戶外活動(dòng)，自然放松眼睛。

　?、谧⒁庥醚坌l(wèi)生：懂得用眼常識(shí)，常做眼保健操；勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

　?、劢?jīng)常眨眼：眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　④調(diào)整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

　?、萦貌杷笱鄄浚簩⒚斫诵∶撞莶柚?，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

　?、拮⒁鉅I養(yǎng)均衡：增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物攝入，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1，少吃甜食。經(jīng)研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對(duì)預(yù)防近視有很大幫助。

　　與此同時(shí)，隨著生活品質(zhì)的改善，影院觀影已經(jīng)成為了大眾選擇最多的放松娛樂方式，為此，很多家長不知道到底應(yīng)不應(yīng)該帶寶寶去影院，又會(huì)對(duì)寶寶視力產(chǎn)生什么樣的影響？

　　一般來說看電影并不會(huì)傷害眼睛，但是兒童需到達(dá)一定的年齡段才能去電影院看電影，而且在看電影的時(shí)候也有很多地方需要注意，“6歲以下的兒童眼睛尚未完全發(fā)育成熟，長時(shí)間佩戴3D眼鏡看電影，極有可能造成斜視、弱視及其他視力問題。”專家表示，即使是兒童專用的3D眼鏡，長時(shí)間佩戴也會(huì)對(duì)孩子眼睛造成不良影響，更不用說佩戴成人3D眼鏡。孩子若對(duì)佩戴3D眼鏡不適應(yīng)，輕則造成眼部肌肉痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，重則導(dǎo)致近視或原有的近視加重。

　　因此，6歲及以下的寶爸寶媽們還是避免帶孩子去影院觀影，尤其是3D電影。不過偶爾看一兩次問題不是很大，經(jīng)常就不合適，長期看電影會(huì)影響孩子的感官發(fā)育，同是對(duì)大腦也會(huì)有一定影響。