2017-04-23
如何緩解眼疲勞 每天看手機(jī)超4小時(shí)必看
對(duì)于眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大眾接受的也就那么幾種：1.多休息；2.補(bǔ)充維生素，葉黃素；3.使用滴眼液及做眼保健操。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
對(duì)于眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大眾接受的也就那么幾種：1.多休息；2.補(bǔ)充維生素，葉黃素；3.使用滴眼液及做眼保健操。
許多人使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時(shí)間用計(jì)算機(jī)，可考慮口服葉黃素給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，由于眼鏡的價(jià)格、學(xué)校中糟糕的眼部保護(hù)教育以及相信戴眼鏡會(huì)進(jìn)一步惡化視力的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，有不少近視學(xué)生選擇不戴眼鏡。
長時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
眼睛長時(shí)間地暴露在陽光下，會(huì)增加兒童以后患白內(nèi)障的幾率，在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要讓孩子帶上寬沿太陽帽，保護(hù)眼睛免受太陽直射。
眉毛對(duì)臉部形象的影響舉足輕重，眉毛與眼鏡框架的上端相齊，稍稍高于框架最為理想。上翹的眉毛，眉梢自然無法與眼鏡框架對(duì)攏，但眉頭必須與框架相合。
據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，甜品在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。所以在干燥的秋冬，本來就要大量補(bǔ)充維生素B的季節(jié)，為了對(duì)眼睛好，建議少吃甜品，多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對(duì)眼睛好的食物。
眼睛黃斑中的視錐細(xì)胞富含葉黃素，這種物質(zhì)使黃斑可以濾掉藍(lán)光，并抵御自由基防止對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。但葉黃素并不歸類于我們所說的六大營養(yǎng)物質(zhì)，而是屬于“植物化學(xué)素”中類胡蘿卜素的一種。
眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式，每三四秒眨一下即可，看書、看屏幕時(shí)要多眨眼。每隔20分鐘，連續(xù)眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，讓雙眼放松。
眼疲勞時(shí)直接在電腦觀看，也可打印貼在桌子前或貼在辦公室需要的地方，個(gè)人感覺這張圖特別適合近距離觀看，能起到保護(hù)眼睛，減輕疲勞的效果，保護(hù)眼睛是大家的共識(shí)，讓我們共同愛護(hù)心靈的窗戶--—眼睛。
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