2017-04-23
10個(gè)方法讓你快速緩解眼干眼澀眼疲勞
大多數(shù)人都是因?yàn)榫铙w疲勞：通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，例如看書(shū)、裁縫、使用顯微鏡、盯監(jiān)視器、電腦屏幕…等。眼球內(nèi)部調(diào)整水晶體的脻狀肌過(guò)度收縮，讓視覺(jué)的調(diào)節(jié)不靈敏，然而點(diǎn)眼藥水只能緩解而不能解決。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
大多數(shù)人都是因?yàn)榫铙w疲勞：通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，例如看書(shū)、裁縫、使用顯微鏡、盯監(jiān)視器、電腦屏幕…等。眼球內(nèi)部調(diào)整水晶體的脻狀肌過(guò)度收縮，讓視覺(jué)的調(diào)節(jié)不靈敏，然而點(diǎn)眼藥水只能緩解而不能解決。
在青光眼的治療過(guò)程中,正確使用滴眼液對(duì)維持長(zhǎng)久或終身視力至關(guān)重要。那么,青光眼患者在長(zhǎng)期滴眼藥過(guò)程中應(yīng)注意哪些易被忽視的細(xì)節(jié)呢?
白內(nèi)障術(shù)后需要注意慢性光損傷，特別是部分患者安裝的晶體不具有防藍(lán)光功能或者長(zhǎng)期要在電腦前工作，建議佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的慢性光損傷。
手機(jī)、電腦屏幕和網(wǎng)頁(yè)的色調(diào)太亮，會(huì)在無(wú)形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，可以試試調(diào)一下屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。
缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥，而每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防和治療干眼病。
懷孕初期，眼角膜的敏感度會(huì)降低，而且容易出現(xiàn)水腫，淚液也不足以保護(hù)眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、疲勞及異物感等癥狀。
在兒童青少年近視形成發(fā)展的過(guò)程中，由于不配眼鏡或配鏡不佳，均可產(chǎn)生旁中心離焦，這種人為因素致使眼軸補(bǔ)償性增長(zhǎng)、可導(dǎo)致近視或近視加重。因此，孩子近視一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和選擇正確的矯正方法。
眼睛物理訓(xùn)練可以緩解視疲勞，增加眼睛的靈活性，訓(xùn)練的同時(shí)如果配合葉黃素酯等視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)，不僅可以保護(hù)眼睛，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的眼部疾病也會(huì)有很好的治療效果。
眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們