2017-11-15
護(hù)眼為啥不見效？你肯定忽略了這一點(diǎn)
用眼球畫“8”字人們?cè)谘劬τ衅诟谢蛞暰€模糊時(shí)可采取以下護(hù)眼方法：上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球（就像是用眼睛畫“8”字），同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，每次按壓3～5分鐘。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
用眼球畫“8”字人們?cè)谘劬τ衅诟谢蛞暰€模糊時(shí)可采取以下護(hù)眼方法：上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球（就像是用眼睛畫“8”字），同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，每次按壓3～5分鐘。
硒能清除人體內(nèi)(包括眼睛)的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害，支配眼球活動(dòng)的肌肉收縮，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常，若缺乏會(huì)影響細(xì)胞膜的完整性，導(dǎo)致視力下降、老花眼、近視、視網(wǎng)膜病變等。
要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷，父母要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點(diǎn)不舒服也不要用手去揉眼睛。
二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。
情緒波動(dòng)過大，過于激烈或者悲傷，都可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，因而引發(fā)眼底病，所以要保持樂觀開朗的心情，遇事不急不躁，對(duì)小事不要斤斤計(jì)較。
針對(duì)自身健康因素方面：如患有屈光不正、眼表疾病等各種眼病時(shí)要及時(shí)治療，根據(jù)病情輕重避免用眼疲勞，保持充足睡眠，注意保持身體健康，不嗜煙酒。對(duì)可導(dǎo)致視功能障礙的許多全身疾病要注意預(yù)防及控制，如高血壓、糖尿病等。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
視疲勞發(fā)病率很高，尤其長(zhǎng)時(shí)間用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對(duì)因治療，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞。
遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)山、樹木、草原、藍(lán)天、白云、明月、星空等能調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致的視力減退。但需特別注意，不宜長(zhǎng)時(shí)間專注一處，否則反而有害。
二是養(yǎng)目。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營(yíng)養(yǎng)眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。
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