2017-11-12
辦公職場人員必看護(hù)眼秘籍
盡量減少戴隱形眼鏡時間和頻率，不要正面對著空調(diào)吹出的風(fēng)，也不要正面吹風(fēng)扇?？照{(diào)或風(fēng)扇吹出的風(fēng)會帶走眼表面的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干澀的速度。利用空氣加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免過于干燥的空氣導(dǎo)致干眼癥狀出現(xiàn)。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
盡量減少戴隱形眼鏡時間和頻率，不要正面對著空調(diào)吹出的風(fēng)，也不要正面吹風(fēng)扇?？照{(diào)或風(fēng)扇吹出的風(fēng)會帶走眼表面的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干澀的速度。利用空氣加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免過于干燥的空氣導(dǎo)致干眼癥狀出現(xiàn)。
避免眩光環(huán)境下讀寫。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時，光源不能直接照到眼內(nèi)，更不能在陽光下閱讀和寫字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。
精神緊張和神經(jīng)失調(diào):電腦作業(yè)是一項腦、眼、手密切配合的工作，具有緊張的腦力勞動和復(fù)雜的手工操作的特點，時間長了，就容易導(dǎo)致精神高度緊張和神經(jīng)失調(diào)。
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
大部分時間是坐在電腦前面的，不正確的坐姿會導(dǎo)致眼睛近視。正確的做法應(yīng)該是與計算機屏幕的距離大于或等于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
吸煙致使視網(wǎng)膜中的血氧含量下降，長期會使視神經(jīng)纖維發(fā)生變性，可能會引發(fā)“煙草中毒性弱視”，主要表現(xiàn)為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。
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