經(jīng)常用電腦的護(hù)眼方法

2017-11-13 來(lái)源：黑眼睛健康連鎖總部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視疲勞發(fā)病率很高，尤其長(zhǎng)時(shí)間用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對(duì)因治療，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞。

　　高壓、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，每個(gè)人都恨不得把所有零碎時(shí)間填滿。路上玩手機(jī)、讀書(shū)看報(bào)，工作8小時(shí)全神貫注盯著電腦，下班回家打游戲、看電視，睡前還要玩會(huì)兒手機(jī)，這樣滿滿的“行程”最傷的莫過(guò)于眼睛。

　　流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，64%-90%電腦使用者、71.3%干眼患者及23%學(xué)齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀。

　　視疲勞發(fā)病率很高，尤其長(zhǎng)時(shí)間用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標(biāo)不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對(duì)因治療，加上適當(dāng)休息調(diào)整，才能真正緩解視疲勞。

　　長(zhǎng)期使用電腦的人一般都是超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞，酸脹，甚至出現(xiàn)各種眼部疾病，那么保護(hù)好自己的視力就變得更加必要了，那么該怎么來(lái)保護(hù)好自己的視力呢?

　　一、要有好的坐姿，不管是看電腦還是看書(shū)，都要有好的坐姿，要與電腦保持一定的距離，這樣可以減少電腦輻射，同時(shí)可以減少視力疲勞，減少身體酸疼，而且還可以避免頸椎病的發(fā)生，所以坐姿很關(guān)鍵。

　　二、不要過(guò)度用眼，可能有時(shí)候工作比較繁忙，整個(gè)工作時(shí)間都是對(duì)著電腦，甚至還要加班，這種情況就會(huì)導(dǎo)致眼部得不到合理休息，會(huì)非常疲勞，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生，要想保護(hù)好視力，不要一直盯著電腦，至少半小時(shí)要起來(lái)走動(dòng)一下，眺望遠(yuǎn)方，并按摩眼部，促進(jìn)眼部血流，這樣可以預(yù)防近視。

　　三、多注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多吃些有助于恢復(fù)眼睛疲勞的食物，比如說(shuō)胡蘿卜、棗子、魚(yú)肉、瘦肉、視黃醇、維生素a等物質(zhì)，這些都是有助于恢復(fù)眼睛疲勞的，同時(shí)多吃西紅柿可以預(yù)防輻射，這都是要注意好的，只有注意好的，才會(huì)有好的視力，大家一定要引起重視，其實(shí)近視給大家?guī)?lái)的危害是很大的，相信大家都很清楚。

　　四、慎戴隱形眼鏡如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡。

　　如學(xué)習(xí)或工作需長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，建議佩戴阿貝視盾專(zhuān)業(yè)電腦護(hù)目鏡。阿貝視盾防輻射、藍(lán)光、防紫外線，可有效減少屏幕光對(duì)眼睛刺激，緩解眼干、眼澀的癥狀，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

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