2017-11-18
眼科醫(yī)生收藏的護(hù)眼常識(shí)
絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡:紙巾是用木料制作的，會(huì)給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領(lǐng)帶，因?yàn)樗墙z綢制作的，相當(dāng)光滑。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡:紙巾是用木料制作的，會(huì)給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領(lǐng)帶，因?yàn)樗墙z綢制作的，相當(dāng)光滑。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
建議家長(zhǎng)將孩子的作業(yè)平均合理分配，堅(jiān)持每天都按進(jìn)度完成作業(yè)，這樣每次學(xué)習(xí)的時(shí)間短，連續(xù)用眼的時(shí)間少，就不會(huì)造成視力的繼續(xù)下降，也會(huì)使學(xué)習(xí)的內(nèi)容記的更加扎實(shí)牢固。
保持良好的屏幕畫(huà)質(zhì)與清晰度。有些電腦因設(shè)置不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致屏幕畫(huà)質(zhì)較低、清晰度不佳，從而造成閱讀困難，最終導(dǎo)致視疲勞。室內(nèi)光線(xiàn)要明亮，用眼時(shí)周?chē)墓饩€(xiàn)太強(qiáng)或太弱都會(huì)導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈反差，刺激眼睛造成視疲勞。
對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。
要有好的坐姿，不管是看電腦還是看書(shū)，都要有好的坐姿，要與電腦保持一定的距離，這樣可以減少電腦輻射，同時(shí)可以減少視力疲勞，減少身體酸疼，而且還可以避免頸椎病的發(fā)生，所以坐姿很關(guān)鍵。
對(duì)眼睛的構(gòu)造有一定了解的人一定會(huì)知道，我們看物品主要靠的是眼球和視網(wǎng)膜，原理就是小孔成像。如果，我們長(zhǎng)時(shí)間的盯在一個(gè)物體上，或是近距離看物體，成像的器官就會(huì)適應(yīng)這樣的狀態(tài)，長(zhǎng)久視力就會(huì)下降。
電子產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也帶來(lái)了一些弊端，尤其是孩子年紀(jì)小，自我約束能力較弱，容易沉迷其中，有些孩子由于過(guò)多地使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機(jī)、Pad等，出現(xiàn)不同程度的眼部不適癥狀。
兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
工作或者休息間歇，見(jiàn)縫插針做做眼保健操，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。最簡(jiǎn)單、最有效的動(dòng)作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10-20次。
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