眼睛的健康關(guān)乎我們的日常生活和生活的品質(zhì),但是,隨著我們年齡的增長,眼睛也會逐漸的走向衰老,各種眼病也會趁虛而入,為了能幫助老年朋友們在生活中做好保護眼睛健康的事情,下面的內(nèi)容今天分享給老年朋友們。
按摩健目
閉目養(yǎng)神飲食健目眼睛是人體精氣神的綜合反映。“五臟六腑之精氣,皆上注于目”,“目者,五臟六腑之精也,營衛(wèi)魂魄之所常營也,神氣之所生也”。眼睛的健康與工作、學(xué)習(xí)、以及一切日常生活的關(guān)系十分重大,所以歷代養(yǎng)生家都把養(yǎng)目健目作為養(yǎng)生中的一項重要內(nèi)容,并積累了不少行之有效的方法和措施。
一、運目保健
運目,即指眼珠運轉(zhuǎn),以鍛煉其功能,增強眼珠光澤和靈敏性,祛除內(nèi)障外翳,糾正近視和遠視。
具體做法:早晨醒后,先閉目,眼球從右向左,從左向右,各旋轉(zhuǎn)10次;然后睜目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反復(fù)四五次。晚上睡覺前,先睜目運睛,后閉目運睛各10次左右。
注意:
遠眺遠山、樹木、草原、藍天、白云、明月、星空等能調(diào)節(jié)眼球功能,避免眼球變形而導(dǎo)致的視力減退。但需特別注意,不宜長時間專注一處,否則反而有害?!肚Ы鹨?middot;七竅病》把“極目遠視”同“夜讀細書,月下看書”以及“久處煙火,泣淚過多”等,并列為“傷明之本”。
二、按摩健目
按摩是古人保養(yǎng)眼睛的一項重要措施?,F(xiàn)介紹如下三種方法:
1.熨目雙手掌面摩擦至熱,在睜目時,兩手掌分別按在兩目上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復(fù)3~5遍,每天可做數(shù)次。有溫通陽氣、明目提神的作用。
2.捏眥閉氣后用手捏按兩目之四角,直至微感悶氣時即可換氣結(jié)束,連續(xù)作3~5遍,每日可做多次。有提高視力作用。
3.點按穴位用食指指肚或大拇指背第一關(guān)節(jié)的曲骨,點按絲竹空、魚腰,或攢竹、四白、太陽穴等,手法由輕到重,以有明顯的痠脹感為準,然后再輕揉撫摩幾次。有健目明目,治療目疾的作用。
在古代眼保健的基礎(chǔ)上,近代創(chuàng)造了不少新的眼保健法,如“眼保健操”,對保健青少年的視力,預(yù)防眼睛疾病,有積極意義。
三、閉目養(yǎng)神
歷歷代養(yǎng)生家都主張“目不久視”、“目不妄視”,因為久視、妄視耗血傷神。故《素問》言:“久視傷血”;《養(yǎng)生四要》指出:“目者,神之舍也,目宜常瞑,瞑則不昏”。在日常生活或工作、學(xué)習(xí)中,看書,寫作、看電視等時間不宜過久,當視力出現(xiàn)疲勞時,可排除雜念,全身自然放松,閉目靜坐3~5分鐘;或每天定時做幾次閉目靜養(yǎng)。此法有消除視力疲勞、調(diào)節(jié)情志的作用,也是醫(yī)治目疾有效的輔助方法。
四、飲食健目
飲食保健對增強視力也是至關(guān)重要的。一般而言,多吃蔬菜、水果、胡蘿卜、動物的肝臟,或適當用些魚肝油,對視力有一定保護作用。同時,還可配合食療方法,以養(yǎng)肝明目。
草決明兔肝湯:兔肝l~2副,草決明10~12g加工煲湯,食鹽調(diào)味,飲湯食肝??裳a肝養(yǎng)血,清肝明目。
菊花粥(:菊花10~15g,粳米30~60g。先用粳米煮粥,粥成調(diào)入菊花末,再煮一二沸即可。有養(yǎng)肝明目之效,對一些高血壓患者尤宜。
五、藥物健目
中藥健目具體方法很多,可根據(jù)不同情況,選擇運用?,F(xiàn)僅舉數(shù)2例:
1.藥枕健目,如明目枕:蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花,有疏風(fēng)散熱、明目退翳之功,經(jīng)常使用,至老目明。
對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥171.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥159有利于心血管健康,對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長起著重要作用,可以增強免疫力、有益胎兒智力開發(fā),幫助人體對鈣的吸收,保護人體視力健康。
健客價: ¥179用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥12干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30滋潤淚液分泌不足的眼睛,消除眼部不適。
健客價: ¥16滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥52主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥27用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥151.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數(shù)量。
健客價: ¥17.5用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥51.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團的數(shù)量。
健客價: ¥16.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9