2018-07-31
神奇的控糖主食，長(zhǎng)在海拔3390米以上，是米也是面
青稞是世界上麥類作物中β一葡聚糖最高的作物，這種物質(zhì)具有顯著降低餐后血糖的作用。青稞的β一葡聚糖平均含量為6.6%，是小麥的50倍。青稞膳食纖維含量特別高，是小麥的15倍。豐富的膳食纖維能延緩消化、延緩葡萄糖吸收入血，并產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
青稞是世界上麥類作物中β一葡聚糖最高的作物，這種物質(zhì)具有顯著降低餐后血糖的作用。青稞的β一葡聚糖平均含量為6.6%，是小麥的50倍。青稞膳食纖維含量特別高，是小麥的15倍。豐富的膳食纖維能延緩消化、延緩葡萄糖吸收入血，并產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感。
蕎麥面條是適合糖尿病病友的好主食，不僅要買其名，更要學(xué)會(huì)辨其真。買到實(shí)實(shí)在在的蕎麥面條，或者自己在家動(dòng)手制作，才能避免吃到有名無實(shí)的蕎麥面條，造成餐后血糖還是高的情況。
2010版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中給出的血糖控制目標(biāo)為：空腹血糖3.9～7.2mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L，糖化血紅蛋白（HbA1c）<7.0%。并以此為依據(jù)，根據(jù)患者具體情況，調(diào)整血糖控制目標(biāo)。不同的人群，控制目標(biāo)不同。
飲食控制有助于減輕胰島負(fù)擔(dān)、降低血糖、減少降糖藥用量以及控制體重。血糖輕度增高的糖友，單純依靠飲食控制即可使血糖恢復(fù)正常；相反，如果不注意控制飲食，藥物再好也難以使血糖保持正常。
為了讓糖友全面了解低血糖，知道如何預(yù)防低血糖，如何救治低血糖，我們特別整理了一份低血糖防治全攻略，希望每一位糖尿病患者能夠仔細(xì)學(xué)習(xí)，讓自己免受低血糖之害。
所有2型糖尿病患者減少日常生活中靜坐少動(dòng)的時(shí)間，每30分鐘打斷1次久坐，有利于血糖控制。研究發(fā)現(xiàn)，每20～30分鐘進(jìn)行5分鐘站立或者輕體力活動(dòng)，有利于超重肥胖并久坐的糖尿病患者及血糖受損女性的血糖控制。
早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》和古醫(yī)書《別錄》、《德生堂經(jīng)驗(yàn)方》中均有記載茯苓有止消渴作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)茯苓不僅有藥用價(jià)值,而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值, 含有豐富的β-茯苓聚糖和可溶性膳食纖維。
眾所周知高血壓的直接病因是動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化造成局部組織供血不足，這會(huì)引起或加重糖尿病患者的大血管(如心臟、腦血管)和微血管(如眼底、腎臟)并發(fā)癥的發(fā)生。
很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，大多都不重視，把便秘當(dāng)成一個(gè)小毛病看待，很多糖尿病患者也是如此，殊不知，對(duì)糖尿病人來說，一旦合并便秘會(huì)發(fā)生極大的危險(xiǎn)。下面讓為你講講糖尿病合并便秘的危害與解決方法。
許多糖尿病患者會(huì)經(jīng)常感覺到頭暈，整個(gè)人昏昏沉沉的，實(shí)在是很不舒服。但是許多人會(huì)忽視高血糖導(dǎo)致的頭暈，認(rèn)為這個(gè)并不重要。其實(shí)不然，這一點(diǎn)需引起糖友的重視，因?yàn)楦哐遣患皶r(shí)控制可能會(huì)帶來比較大的危害，所以大家要正確的了解這種疾病，并且應(yīng)該及時(shí)做好保健工作。
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