2018-08-01
這大熱天的，來來來，喝杯茶！
茶多酚是茶葉中一類主要的生理活性成分，占茶葉干重的18%～36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸4類物質(zhì)。茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
茶多酚是茶葉中一類主要的生理活性成分，占茶葉干重的18%～36%，主要包括兒茶素類、黃酮類、花青素類和酚酸4類物質(zhì)。茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
針對導(dǎo)致我們血糖高的六個因素，我提出了至少六個方法來幫助大家控制血糖。哪這六個方法呢？第一是飲食控制。這個飲食控制，不是簡簡單單的少吃，或者是餓自己，而是你有效的把你一天所需要的碳水化合物怎么分配吃，這是最重要的。
讓許多人不得不承認(rèn)的現(xiàn)實是：在醫(yī)院診斷為2型糖尿病以前，自己就是一個“吃貨”，想吃啥吃啥，不忌口，吃得多，可能還體重超標(biāo)。過量的食物，除了讓胰腺功能紊亂，胰島素分泌不足或相對不足以外，也讓糖友的胃要比一般人的大一些。
每天都會有糖友給我發(fā)他們自己監(jiān)測的五點(diǎn)血糖。我會根據(jù)他們吃飯、用藥和運(yùn)動的情況，告訴他們在控制血糖中出現(xiàn)的錯誤。有的時候我會把他們的問題發(fā)到朋友圈，為什么？就是希望吃同樣藥的朋友注意，避免發(fā)生他們的錯誤。
我們很多人之所以血糖持續(xù)的高，是因為我們用藥不當(dāng)，是因為我們吃的碳水化合物量不當(dāng)，還有一個是因為我們運(yùn)動的時間和運(yùn)動量把握不當(dāng)。
相信很多糖友都聽說過“黎明現(xiàn)象”，但你知道嗎？居然還有一個“黃昏現(xiàn)象”，這又是什么呢？我們先來看一個例子。
對于糖尿病患者來說，可怕的并不是糖尿病本身，而是伴隨著糖尿病而來的并發(fā)癥，據(jù)了解，超過七成以上的糖尿病患者死于心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。因此對于糖尿病患者來說預(yù)防此類的動脈粥樣硬化性心血管疾病很重要。
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