糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
燃燒卡路里和未使用能量的最佳方式就是鍛煉。美國心臟協(xié)會建議成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的適度運(yùn)動。這相當(dāng)于每周五天運(yùn)動30分鐘。通過運(yùn)動可以提高胰島素的敏感度，研究表明，僅僅一周的鍛煉就可以有效提高胰島素敏感度。
個(gè)性化的膳食計(jì)劃對成功至關(guān)重要，因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣和飲食需求都不相同。你的計(jì)劃中需要包括你的食物類型，分量大小等。
體重增加是注射胰島素的“副作用”之一，胰島素幫助你的細(xì)胞吸收葡萄糖來控制你的血糖。沒有胰島素，你的細(xì)胞就無法將糖轉(zhuǎn)化為能量。你體內(nèi)多余的葡萄糖會通過尿液排出，但是留在體內(nèi)的葡萄糖會導(dǎo)致血糖升高。
雖然還沒有任何報(bào)道正式確認(rèn)，但是糖尿病貪食癥（diabulimia）確實(shí)是一個(gè)新出現(xiàn)的嚴(yán)重問題，可能導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的快速發(fā)展。專家估計(jì)，可能有多達(dá)三分之一的年輕女性糖友會出現(xiàn)這一問題。
可以確定的是，長時(shí)間在卡路里剩余會生成大量脂肪。過量的體內(nèi)脂肪堆積不僅不美觀，并且不利于胰島素的有效性，即靶組織對胰島素作用（胰島素敏感性）的生物學(xué)反應(yīng)主要受到肥胖或攜帶的身體脂肪量的影響。
胰島素敏感性因人而異，在糖友中會普遍較低。除了藥物之外，生活方式在幫助提高胰島素敏感性和預(yù)防受損組織反應(yīng)（胰島素抵抗）方面起著重要作用，這反過來又能幫助血糖管理并改善糖尿病管理。
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