2018-11-19
糖尿病的患者最健康的作息時間表
運動之后可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作，這樣會碰撞出意想不到的火花。勞逸結(jié)合的精髓就是：休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
運動之后可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作，這樣會碰撞出意想不到的火花。勞逸結(jié)合的精髓就是：休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住。
血糖水平與人體健康息息相關，高血糖是糖尿病的先兆，因此高血糖人士以及糖友都要學會控制血糖的方法才能有利健康。想要控制好血糖水平，首先就要從飲食入手，下面幾個小方法有助控制血糖水平，大家不妨都來看一看吧。
糖尿病患者是頸椎病的高發(fā)人群，久坐不動者更會如此。已經(jīng)有研究統(tǒng)計出對頸椎病發(fā)生有影響的九大因素,由高到低依次是:高枕睡眠、長期使用電腦、長期伏案工作、缺乏體育鍛煉、發(fā)病前頸部勞累病史、長時間使用手機、需要經(jīng)常駕車、工作中經(jīng)常重復某一固定動作、睡眠枕頭過低。
中醫(yī)認為糖尿病人的特點是“陰虛為本，燥熱為標”。糖友常常有燥熱的感覺，夏天天氣炎熱，很多糖友更會覺得難熬。不過，糖友夏季可以選擇食用味道偏苦的食物如苦瓜、苦菜等，它們對控制血糖有一定幫助。
糖尿病的第二大黑手就是血糖居高不下。夏天，糖尿病患者血糖升高的主要原因是管不住嘴。夏季水果和飲料的攝入比其他季節(jié)多，如果糖友面對西瓜、哈密瓜等清涼解渴的水果以及冰凍的碳酸飲料，忍不住饞嘴的話，血糖自然就會不知不覺往上飆了。
現(xiàn)代人被電腦、電視和手機牢牢禁錮在了沙發(fā)座椅上，很少抽出時間參加運動。糖尿病患者可以利用零碎的時間在外面活動。除了跑步，打半個小時球、踢四十分鐘毽子，都可以得到鍛煉的效果。
這是糖尿病患者降血糖的一個重要舉措。常進行適當?shù)倪\動，不僅是維持健康狀態(tài)所必需，也是治療糖尿病的一種重要手段?？蛇x擇散步、跑步等項目，還可練習太極拳、五禽戲等。糖友還要對運動前的準備、運動程度、運動后的調(diào)整及禁忌事項做科學化的分析和監(jiān)測.
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