2018-11-19
糖尿病患者謹(jǐn)記吃能降糖的蔬菜一覽
如果已出現(xiàn)高血糖，即使沒有自覺癥狀也應(yīng)立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
如果已出現(xiàn)高血糖，即使沒有自覺癥狀也應(yīng)立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
糖尿病并發(fā)癥的嚴(yán)重與否、是30歲并發(fā)癥來還是80歲并發(fā)癥來，完全取決于個(gè)人胰島細(xì)胞的受損程度。胰島細(xì)胞受損越嚴(yán)重，并發(fā)癥來的越早，越嚴(yán)重！
有一項(xiàng)有意思的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖有“社會(huì)傳染性”，如果你有一個(gè)肥胖的朋友，那么自己變胖的可能性會(huì)增加57%。這說明，朋友的習(xí)慣有著潛移默化的作用，如果自己沒有自信影響肥胖朋友的生活習(xí)慣，那么，自己不要被他不健康的習(xí)慣所同化。
糖尿病是常見的疾病，以中老年人為多發(fā)群體。大家都知道，糖尿病給我們帶來的危害主要來自于其并發(fā)癥，因此如果不及時(shí)干預(yù)，病患很可能因?yàn)椴l(fā)癥而致殘致死。
我們知道，正常人吃進(jìn)食后，一部分被轉(zhuǎn)化為葡萄糖并吸收進(jìn)入血液，并隨血液循環(huán)流遍全身各個(gè)器官。然而此時(shí)葡萄糖并沒有轉(zhuǎn)換成能量，只有當(dāng)胰島β細(xì)胞感受到血糖即將要進(jìn)入細(xì)胞的信號(hào)后，立即產(chǎn)生胰島素并釋放入血。
糖友每日喝奶，對(duì)身體有很大益處。奶類包括鮮牛奶、純牛奶、酸奶、奶粉等。一般每天喝250毫升鮮奶可補(bǔ)充近300毫克鈣，相當(dāng)于全天需要量的40%左右。
在燜米飯時(shí)加入不同種類的雜糧，雜糧與大米的比例為2:1，這樣的雜糧米飯比單純的大米飯血糖生成指數(shù)低很多，餐后血糖也因此平穩(wěn)了。
傷口愈合慢：血糖過高會(huì)降低白血球抗擊感染的能力，導(dǎo)致本來幾天就能愈合的小傷口、牙齦出血、炎癥和口腔潰瘍等難以愈合。發(fā)現(xiàn)此類問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
眾所周知，糖尿病患者不能喝粥、吃比較粘稠的食物，因?yàn)檫@些食物易消化，升糖速度很快。因此，在煮飯的時(shí)候，應(yīng)該少加水，盡量保持食物的完整性和利落的口感，不適合小火慢燉，而應(yīng)大火急煮。掌握住這一點(diǎn)，糖尿病患者吃主食的時(shí)候就不用過于擔(dān)心啦。
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