2019-09-17
糖尿病吃菜不對也升糖 三步解決餐桌問題
少油少鹽少燒烤：大江南北的人都喜歡川湘口味，麻辣鮮香，吃起來是過癮，還是盡量戒了吧，除了油還是油。夏天又來了，路邊燒烤攤很有誘惑力，很多糖友覺得吃燒烤不升血糖，不盡然。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
少油少鹽少燒烤：大江南北的人都喜歡川湘口味，麻辣鮮香，吃起來是過癮，還是盡量戒了吧，除了油還是油。夏天又來了，路邊燒烤攤很有誘惑力，很多糖友覺得吃燒烤不升血糖，不盡然。
對糖尿病人來說好的運(yùn)動(dòng)方案必須是你自己能做到的，不管是廣場舞、跑步，還是游泳，確保每周3--5次，每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度是比較合適的（運(yùn)動(dòng)達(dá)人除外）。別人的方案未必適合你，看到人家游泳，可是你卻只能每周去一次，那這個(gè)方案幾乎是沒有用的。
因?yàn)榘资|豆中的淀粉酶在腸道起作用后會隨糞便排出去，不會進(jìn)入血液、大腦，所以沒有副作用，也不是藥物。現(xiàn)在從白蕓豆中提取的這種淀粉酶抑制劑已經(jīng)被用于調(diào)血糖的食品中，可以作為普通食品食用。
絲瓜算得上是熱量較低的瓜類蔬菜，碳水化合物含量僅為4.2%，而且營養(yǎng)價(jià)值高。絲瓜中所含的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加消化道內(nèi)容物的黏稠度，增加食糜在腸道停留的時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖友控制餐后血糖。
先給他吃15g含糖食物（比如半杯橘子汁、4茶勺白糖、150ml可樂等，可參照上圖），等待15分鐘，再測下血糖。發(fā)現(xiàn)血糖恢復(fù)正常，超過3.9mmmo/L,那就緩過來了，到了飯點(diǎn)正常進(jìn)食。如果離飯點(diǎn)一個(gè)小時(shí)或以上，可以給患者吃15g碳水化合物或者蛋白質(zhì)。
因?yàn)樘悄虿〉念A(yù)防、管理對專業(yè)人員的需要而促進(jìn)了美國"教練式"糖尿病管理，也給美國糖尿病帶來了20年心梗、中風(fēng)、截肢等并發(fā)癥下降一半。中國的糖尿病教練發(fā)展還剛剛起步，并發(fā)癥還是在持續(xù)上升階段。
很多糖尿病患者常常認(rèn)為控制飲食就是控制主食，副食可以隨便吃。尤其近年來“生酮飲食”（不吃碳水而以脂肪和蛋白類食物為主）非常風(fēng)靡，受到很多愛美減肥人士追捧，有的糖友索性也不吃主食，這非常危險(xiǎn)。
一般糖尿病足患者都是由于足部出現(xiàn)潰瘍、感染、腳趾畸形導(dǎo)致足部疼痛，走路不便，沒有知覺，皮膚也變得干燥，甚至肌肉萎縮了，本身又是糖尿病患者，說明腳部出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥，這個(gè)一定要是及時(shí)治療。
烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，清淡飲食；盡量在家吃飯，不僅可以減少在外就餐的機(jī)會，還可以增進(jìn)與家人的感情。推薦的烹調(diào)方式有燉、清蒸、燴、涼拌、煮、汆、煲。不推薦油炸、煎、紅燒等烹調(diào)方式。
我們都知道糖尿病是一種可怕的疾病。糖尿病不僅危害人體健康，還會導(dǎo)致許多糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖水平?？梢杂行П苊馓悄虿∫鸬牟l(fā)癥。
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