糖尿病人怎樣安心享受這份香甜 3個(gè)技巧

2019-09-17 來源：糖醫(yī)生健康管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：絲瓜算得上是熱量較低的瓜類蔬菜，碳水化合物含量僅為4.2%，而且營養(yǎng)價(jià)值高。絲瓜中所含的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加消化道內(nèi)容物的黏稠度，增加食糜在腸道停留的時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖友控制餐后血糖。

盛夏時(shí)節(jié)，市面上各種水果都應(yīng)季上市，西瓜、哈密瓜、甜瓜、葡萄、龍眼等等應(yīng)有盡有，讓人眼花繚亂！這些時(shí)令水果水分足、香甜可口，適合糖尿病人食用嗎？會(huì)不會(huì)引起血糖升高呢？怎么吃？一系列問題困擾著糖尿病患者。

關(guān)于吃，咱們首先聲明一點(diǎn)：糖尿病人什么都能吃，但需要適量的吃，水果也是如此，常有糖友因過量吃水果而導(dǎo)致血糖波動(dòng)，也常有糖友一口不敢吃。所謂過猶不及呀。

比如前幾天門診的一位糖友就是如此。64歲的趙阿姨2型糖尿病2年多，平常很曉得如何調(diào)理自己的飲食，降糖藥也用的很規(guī)律：吃著阿卡波糖，注射胰島素諾和銳30，空腹血糖6mmol／L以下，餐后血糖一般在8以下，可謂非常理想，屬于讓周圍"老糖友"們都羨慕的那一類。

可是前幾天兒子帶領(lǐng)孩子回來探望老人，豐盛的午餐后，孫子喊奶奶吃西瓜，趙阿姨心里高興，加上聽人說西瓜含糖量其實(shí)不高，便大意了，光西瓜就吃1斤左右，又吃了甜瓜。待兒孫們走后，一測血糖18，嚇了一跳，"還沒這么高過"。謹(jǐn)慎起見她立刻到醫(yī)院來了。

其實(shí)偶爾的多吃造成血糖波動(dòng)不必太驚慌、自責(zé)，因?yàn)椴粫?huì)造成太大的損傷。不過"適量吃"的原則心里還是要清楚的。

1.血糖控制到比較理想時(shí)，可以適量吃水果。

血糖控制的比較理想，空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.5%。王阿姨是符合這個(gè)條件的，是可以吃水果的。

血糖控制沒有達(dá)標(biāo)時(shí)，可以嘗嘗，也很滿足。

2.吃水果最好在兩頓飯中間，別飯后立刻吃

水果要安排在兩餐之間，不要在餐后立即吃。王阿姨就犯了這個(gè)錯(cuò)誤，導(dǎo)致餐后血糖飆升。

3.了解常見水果的大概含糖量，吃含糖量低一些的

（1）根據(jù)水果的含糖量可以將水果分為：含糖量<10%為低糖水果，含糖量10%-20%為中糖水果，含糖量>20%為高糖水果。

（2）根據(jù)食物的升糖指數(shù)（GI），將食物分為：GI<55為低GI食物；55-70為中GI食物；GI>70為高GI食物。

判斷一個(gè)水果時(shí)，把這兩個(gè)指標(biāo)結(jié)合起來就能找到適合的水果。直接給大家結(jié)論吧。

這些常見的夏季水果可以適量的吃

（1）西瓜

西瓜堪稱"盛夏之王"，水分多、營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。西瓜的血糖生成指數(shù)（GI值）為72，屬于高升糖指數(shù)的水果。所以不建議糖友多吃，每天不宜超過200g。

（2）甜瓜

甜瓜GI值56，碳水化合物含量6.8%，因此建議糖友每天不超過200g。

（3）哈密瓜

哈密瓜GI值70，碳水化合物含量7.9%，建議糖友每天不超過200g。

（4）葡萄

葡萄GI值43，碳水化合物含量10.3%，建議糖友少吃，不超過100g

(5)龍眼

龍眼GI值53，碳水化合物含量16.6%，建議糖友少吃，一次不宜超過100g

血糖非常差，空腹高于11mmol/L，餐后高于13mmol/L，暫時(shí)還是多吃點(diǎn)瓜類比較妥當(dāng)，如黃瓜、絲瓜、冬瓜等含糖量低，可以放心吃。

（1）黃瓜

黃瓜可果可蔬，富含膳食纖維，它的GI值小于15，碳水化合物含量2.9%。而且黃瓜所含水分尤多，在瓜果中居前列，有極好的生津解渴作用，推薦糖友食用。

（2）絲瓜

絲瓜算得上是熱量較低的瓜類蔬菜，碳水化合物含量僅為4.2%，而且營養(yǎng)價(jià)值高。絲瓜中所含的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加消化道內(nèi)容物的黏稠度，增加食糜在腸道停留的時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖友控制餐后血糖。

這里糾正一個(gè)誤區(qū)：很多人都誤認(rèn)為南瓜含糖量低、膳食纖維豐富，很適合糖尿病人，導(dǎo)致很多糖友大量食用南瓜。南瓜含碳水化合物為6.5%，其中包括淀粉、蔗糖、果糖等。煮熟的南瓜升糖指數(shù)75，200克南瓜相當(dāng)于吃50～80克的白米飯。含糖量少的嫩南瓜好些，又面又甜的老南瓜淀粉含量高，更容易升糖。

在血糖穩(wěn)定的情況下，夏天適合糖友吃的瓜果還是挺多的，糖友只需注意控制好每天的量，就不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生大的影響。

很多糖友又該抱怨了，這么多信息怎么記得住呢？吃個(gè)水果這么麻煩，"太沒生活質(zhì)量了"。其實(shí)實(shí)踐出真知，我們提供的信息是供你參考的，你要知道某種食物對(duì)自己的血糖影響怎樣，最好的方法就是試試看：吃完以后測測血糖。下次你就知道這個(gè)食物對(duì)你來說是否安全。當(dāng)然每天試一樣就可以，多了就亂了。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥47

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥91

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥126

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥215

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥106

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8