2019-09-10
糖尿病人晚餐首選 餐后血糖降3點
晚餐中的一些食物消化較慢，如果過量攝入，確實會對空腹血糖產(chǎn)生影響，可是又有糖友說了，晚上吃得太少，餓得難受，還擔心夜間低血糖，反而加大血糖波動，到底怎么吃才能吃得飽，血糖也不高，還能兼顧營養(yǎng)均衡，促進健康呢？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
晚餐中的一些食物消化較慢，如果過量攝入，確實會對空腹血糖產(chǎn)生影響，可是又有糖友說了，晚上吃得太少，餓得難受，還擔心夜間低血糖，反而加大血糖波動，到底怎么吃才能吃得飽，血糖也不高，還能兼顧營養(yǎng)均衡，促進健康呢？
糖尿病人飲食需要控制是對的，但是飲食控制不等于饑餓療法。饑餓直接導致的問題就是細胞吸收不到營養(yǎng)，身體疲勞乏力，血糖可能降了，但是稍微正常的吃一頓飯血糖又立刻飆升。餓出來的血糖值不是健康的。
糖化血紅蛋白的正常范圍在6.5%以內(nèi)，比較年輕的患者應控制在6.0%以內(nèi)。如果患者的年紀比較大，超過65歲或患病多年，有心血管疾病病死，可放寬到7.0%至9.0%，但是具體的參數(shù)還是要由主治醫(yī)師來定。
糖友們應盡量選擇在兩餐之間（上午9點—10點；下午3點—4點）食用水果，避免在餐后立即食用，這樣既能補充相應的營養(yǎng)，同時也能減輕血糖負擔。
粗糧中的膳食纖維含量較高，膳食纖維是一種不容易被腸道吸收的物質(zhì)，能夠促進腸胃蠕動、防止便秘。對于糖尿病患者來說，吃雜糧粥能夠防止腸道快速吸收食物，導致血糖上升，可以起到延緩餐后血糖上升的效果。
麩質(zhì)即谷蛋白，常見于谷類作物中。美國哈佛大學的研究者對20萬名參與者進行了追蹤調(diào)查，在隨訪期內(nèi)總共有1.6萬人患上了2型糖尿病。分析結(jié)果顯示，與吃含麩質(zhì)食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。
每天吸煙的次數(shù)與糖尿病的發(fā)病率呈正相關(guān)，也就是說吸煙也是王師傅糖尿病的主要原因之一。長期吸煙會影響體內(nèi)激素的分泌，胰島素抵抗激素會顯著增加，導致血糖升高，胰島素不能及時代謝，加重患者的病情。
紫菜中所含的營養(yǎng)成分，對于糖尿病的治療可以起到很好的輔助效果。能夠幫助我們降低血液中膽固醇的含量，進而起到預防血糖升高的現(xiàn)象發(fā)生。
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