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2015-12-26
飲酒過(guò)量 導(dǎo)致酒精敏感失眠癥
酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，過(guò)量飲酒后神經(jīng)系統(tǒng)就成為酒精攻擊的主要對(duì)象。酒精刺激大腦，使神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)。要知道，只有大腦神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)入抑制狀態(tài)人體才能進(jìn)入睡眠過(guò)程。因此，酒精足以造成一般人失眠。
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2015-12-26
安神養(yǎng)生湯幫助你告別失眠
黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
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2015-12-26
應(yīng)對(duì)更年期失眠 男女各有招
這一時(shí)期的女性還要注意加強(qiáng)卵巢的養(yǎng)護(hù)，保證卵巢內(nèi)的卵泡吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣也會(huì)對(duì)改善更年期失眠現(xiàn)象有所幫助。要做到這一點(diǎn)可以從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)平衡以及保持性生活和諧入手。
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2015-12-26
如何擺脫“春困”問(wèn)題？
睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時(shí)睡得最深，之后又變淺、再變深，周而復(fù)始。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
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2015-12-25
睡眠充足告別“夏打盹”
夏季失眠重視自我調(diào)節(jié)，夏季午睡對(duì)身體健康十分有益夏日中午艷陽(yáng)高照最容易使中暑加上夏季夜短利用午睡補(bǔ)充睡眠能消除疲勞，保證下午精力充沛但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)控制半小時(shí)內(nèi)盡量不要有穿堂風(fēng)或開空調(diào)低溫房間內(nèi)入睡。
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2015-12-25
“秋乏”需補(bǔ)充高質(zhì)量睡眠
如甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、心臟病。而年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素，也與失眠有著密切的關(guān)系。
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2015-12-25
冬季失眠怎么辦？
晚飯不宜過(guò)飽，尤須注意睡前不宜大量進(jìn)食，也不宜大量飲水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。
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2015-12-25
睡前熱水洗腳有效改善失眠
人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。
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2015-12-25
六招幫助女性緩解失眠
不要喝酒。在睡前幾小時(shí)內(nèi)，喝上一到二杯酒，會(huì)讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
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2015-12-25
葡萄幫助入眠功效全
從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開胃。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。
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