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2015-12-28
慢性失眠是這樣導(dǎo)致的？
睡前小腿有不舒服的感覺(jué)或睡覺(jué)中腳會(huì)不自主的抽動(dòng)而導(dǎo)致失眠。
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2015-12-28
緊張失眠 睡前不妨喝點(diǎn)醋
醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。醋正好為酸味物質(zhì)，如果體內(nèi)多攝入食醋，則可穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。
標(biāo)簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-28
七種食物能幫助你安睡
牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素，能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長(zhǎng)提醒說(shuō)，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。
標(biāo)簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-28
防失眠先要睡心
對(duì)中老年失眠者而言，導(dǎo)致失眠的原因主要是疾病、心情、環(huán)境和藥物幾方面。某些疾病引發(fā)的咳喘、疾病、心悸、夜尿多等癥狀，會(huì)影響睡眠。
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2015-12-28
盡快入睡的8個(gè)小秘訣
讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時(shí)喜歡的故事等。
標(biāo)簽: 精神 失眠 偏方 
2015-12-28
看我是如何擺脫失眠的
首先，我開(kāi)始接受安定，俗話說(shuō)，兩害相權(quán)取其輕，長(zhǎng)期的失眠已嚴(yán)重影響到我的活動(dòng)及飲食，身體狀況根本無(wú)法恢復(fù)。果然，吃了藥以后，睡眠時(shí)間開(kāi)始延長(zhǎng)。
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2015-12-28
偏方：側(cè)柏入枕助安眠
側(cè)柏葉屬?zèng)鲅?、止血藥，可用于血熱妄行引起的各種出血證，多與鮮生地、鮮荷葉、白茅根等清熱涼血藥配伍使用。鼻衄不止的患者可用干側(cè)柏葉、干槐樹(shù)花各半研末吹入鼻孔的方法來(lái)止血。
標(biāo)簽: 精神 失眠 偏方 
2015-12-28
更年期婦女睡前注意六忌
忌仰面而睡。睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。
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2015-12-28
老人睡眠注意三個(gè)方面
老年人難寐，易驚醒，因此，需采取措施做到睡安。比如，睡前溫水洗腳，思想入靜等。
標(biāo)簽: 精神 失眠 老年人 
2015-12-28
心靜 睡眠自然好
晚餐莫飲酒，睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)勿飲咖啡、濃茶，少吃零食；喝杯熱牛奶有助于睡眠。
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