最新發(fā)布

2015-12-25
5種消極心理會(huì)讓失眠惡化
有的人在受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，感到手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 心理 
2015-12-25
研究稱(chēng)：辛辣晚餐影響睡眠
研究者還發(fā)現(xiàn)，人在攝入較辣的食物后，在睡眠的第一周期，體溫會(huì)上升，而這也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。研究者表示，多種原因可以解釋辛辣晚餐對(duì)睡眠的影響，最明顯的一種是辣味食物對(duì)腸胃的刺激作用。
標(biāo)簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-25
睡前小動(dòng)作有效緩解失眠
人體在睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 治療 
2015-12-25
秋季失眠可以通過(guò)食療可以緩解
用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補(bǔ)心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-25
男子亡命式碰瓷 自稱(chēng)精神分裂控制不住
他自稱(chēng)曾患過(guò)精神分裂癥，“醫(yī)生曾開(kāi)過(guò)三年的藥，只吃了一年，后來(lái)不想吃了。”
標(biāo)簽: 男子 亡命式 碰瓷 精神分裂 控制不住 幻覺(jué) 
2015-12-24
六種方法解決失眠困擾
患了失眠癥不可怕，一定要有勇氣接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，坦然處之，真的不怕了也自然就能睡著了。也可以退一步海闊天空，準(zhǔn)備一夜不睡，或者3天乃至5天不睡，好在有通宵電視和電影可看嘛。
標(biāo)簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-24
失眠或與性生活不協(xié)調(diào)有關(guān)
而完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。性行為后，緊張激動(dòng)的軀體得以松弛，肌肉得以舒展，內(nèi)心也趨于平靜安寧，睡眠質(zhì)量自然會(huì)提高。因此，許多習(xí)慣性失眠的男性，倘若不是因?yàn)樘蟮墓ぷ鲏毫吞嗟臒┬氖?，那很可能就和性壓抑有關(guān)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 性生活 
2015-12-24
有氧運(yùn)動(dòng)幫助改善睡眠狀況
當(dāng)然，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)治療失眠也要掌握好量。一般每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30至50分鐘，感到稍有疲累即可停止。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)或是太劇烈會(huì)使身體亢奮，則不能起到助眠效果了。
標(biāo)簽: 精神 失眠 運(yùn)動(dòng) 
2015-12-24
小兒失眠可以吃哪些食物？
牛奶中含蛋白質(zhì)、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等，它富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類(lèi)物質(zhì)，能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。媽媽可以在臨睡前給寶寶喝小杯牛奶。
標(biāo)簽: 精神 失眠 飲食 
2015-12-24
失眠患者的日常調(diào)理方法
尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，并不難發(fā)現(xiàn)。原因消除了，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。
標(biāo)簽: 精神 失眠 調(diào)養(yǎng)