最新發(fā)布

2016-07-18
失眠的自我心理調(diào)節(jié)
失眠固然不好，但失眠本身的危害遠(yuǎn)不如對(duì)失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對(duì)失眠的恐懼與憂慮，會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用，即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重……
標(biāo)簽: 健康 失眠 心理調(diào)節(jié) 
2016-07-18
治療失眠錯(cuò)誤土方法
失眠，是指持續(xù)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)睡眠不好。具體形式有三種：入睡困難，指上床后30分鐘仍不能入睡(通常，人上床后20～30分鐘即可睡著)。
標(biāo)簽: 治療 失眠 方法 
2016-07-18
失眠患者平時(shí)如何克服失眠影響
大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律?！芭率?，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。
標(biāo)簽: 健康 失眠患者 失眠影響 
2016-07-18
教您失眠的自我行為治療
睡眠障礙是遍及全球的普遍問(wèn)題，其中中國(guó)是最高發(fā)的國(guó)家之一。失眠的主要人群為從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)階層，加上工作和生活的壓力，造成了失眠的困擾。而失眠是一種心理問(wèn)題，亦可以通過(guò)心理治療技術(shù)來(lái)減輕或者改善我們的失眠癥狀
標(biāo)簽: 健康 失眠 行為治療 
2016-07-18
心理專(zhuān)家支招：讓你輕松擁有好睡眠
這也就是為什么絕大多數(shù)失眠者還能保持正常的思維能力的原因，由此可見(jiàn)，大多數(shù)失眠癥患者的問(wèn)題并沒(méi)有自己想象得那么嚴(yán)重，人應(yīng)該相信自己的生命力。提升對(duì)自己心理健康、身體健康的自信，是心理治療失眠的第二個(gè)重要環(huán)節(jié)。
標(biāo)簽: 健康 心理專(zhuān)家 睡眠 
2016-07-18
警惕！情緒死穴會(huì)帶給你重復(fù)性傷害
透過(guò)精確的新科技，他發(fā)現(xiàn)有部分原始的信號(hào)，是直接從丘腦傳送到杏仁核，是走捷徑的，能更快(但并不太準(zhǔn)確)引起情緒反應(yīng)，大腦的分析也來(lái)不及介入。
標(biāo)簽: 情緒 死穴 傷害 
2016-07-18
治療心理疾病信念療法也不錯(cuò)
所謂“安慰劑效應(yīng)”是指給病人服用由淀粉制成的無(wú)治療效果的“藥片”或用“注射劑”注射，醫(yī)生告訴病人這是治療這種病的特效藥物，于是病人癥狀好轉(zhuǎn)了。
標(biāo)簽: 治療 心理疾病 信念療法 
2016-07-18
自我心理療法幫助你克服強(qiáng)迫癥
先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏。就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。
標(biāo)簽: 健康 心理療法 強(qiáng)迫癥 
2016-07-18
遭遇不幸時(shí)應(yīng)該進(jìn)行的自我療法
不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng)傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無(wú)法挽回，就該寬慰自己、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，其結(jié)果會(huì)比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
標(biāo)簽: 病因 健康 自我療法 
2016-07-18
兩個(gè)方法教你如何打開(kāi)心中的死結(jié)
想少了的人要不斷提醒自己，結(jié)果其實(shí)還有其他的可能。火柴在衣袋里燃起來(lái)了，還好里面沒(méi)有火藥;手指扎了刺，感謝上帝沒(méi)扎在眼睛里……
標(biāo)簽: 健康 方法 死結(jié)