隨著高科技產(chǎn)品的層出不窮,我們生活中多了很多的高科技電子產(chǎn)品,我們的孩子們也每天都在玩著這樣那樣的電子產(chǎn)品,像先進(jìn)的手機(jī),高清電視,筆記本電腦,平板電腦,游戲機(jī)等電子產(chǎn)品中的顏色變換也是越來越多,越紛雜。
另外就是在生活習(xí)慣中養(yǎng)成的一系列不科學(xué)的習(xí)慣,導(dǎo)致孩子們的眼睛出了問題,不是近視就是弱視,那么怎么才能預(yù)防近視呢?今天小編跟大家分享幾點(diǎn)預(yù)防近視的方法,希望能夠幫助到大家。
你還記得小時(shí)候做的眼保健操嗎?
小編先分享五個(gè)動(dòng)作,不僅緩解眼睛疲勞哦!
而且可以幫孩子預(yù)防近視
非常簡單
家長們趕緊學(xué)起來!
動(dòng)作一
轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)
動(dòng)作二
視線上下左右移動(dòng)
動(dòng)作三
瞇眼睛
動(dòng)作四
用目光畫方形
動(dòng)作五
用目光畫圓形
養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣
在我們的生活中,我們可能不是很在意我們讀書看報(bào)的方式,有的是在床上躺著看書,看報(bào),有的是在沙發(fā)上看書看報(bào),有的是用近距離的看書看報(bào),這些對(duì)我們的眼睛都有極大的傷害,因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的,要是長期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀,那么在我們的長期的習(xí)慣中,就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象,這樣對(duì)眼睛不僅起到了壞處,而且還會(huì)危害我們的眼睛的視力,所以必須養(yǎng)成良好的看書看報(bào)習(xí)慣。
用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛
我們不管是在上課,在看書,在寫作業(yè)的時(shí)候,千萬記得要定時(shí)的休息下自己的眼睛,因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣,也需要休息,才能更好地給我們工作,所以你可以在看電視,看電腦,看書,寫作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對(duì)自己的眼睛放松一下,可以遠(yuǎn)看天空,可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物,這樣都可以對(duì)我們預(yù)防近視得到極大的幫助。
長做眼保健操
眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅(jiān)持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。才能預(yù)防近視。
定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶?,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的,眼睛也是處于十分的防松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。