2017-05-03
高考季，怎樣保護(hù)好自己的眼睛
看書的場合要適宜。由于時間有限而且高考內(nèi)容量大，所以不少人在衛(wèi)生間里也會看書，衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間久了對眼睛肯定有損傷。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
看書的場合要適宜。由于時間有限而且高考內(nèi)容量大，所以不少人在衛(wèi)生間里也會看書，衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間久了對眼睛肯定有損傷。
保持30厘米的閱讀和寫字距離，45分鐘的閱讀和寫字時間，休息時可以閉目、遠(yuǎn)眺和適當(dāng)做一做眼保健操；學(xué)生可以站在視野比較開闊的陽臺或窗前遠(yuǎn)眺，這樣不僅可以放松眼部肌肉同時對近視具有一定的預(yù)防作用。
很多學(xué)生在眼疲勞、眼紅、充血的情況下最喜歡的動作就是去揉眼睛，揉一下就感覺舒服很多。這是不正確的，因?yàn)槿嘌鄣脑?，?dāng)時可能舒服一下，但是有可能將外界的臟的、手上的細(xì)菌帶到眼睛里頭，從而引起發(fā)炎。
良好的生活習(xí)慣和眼部健康也是密不可分的。保持積極的心態(tài)、充足的睡眠和均衡的飲食，可以增強(qiáng)孩子的抵抗力，減輕大腦和眼部的疲勞感。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也非常重要，手臉的潔凈可以避免一些眼部感染性疾病的產(chǎn)生，如結(jié)膜炎、角膜炎等。
多吃菠菜對眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對眼睛非常有好處。
花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。
ICL晶體植入術(shù)類似于植入一枚比頭發(fā)絲還薄的“微型隱形眼鏡”，可以矯正2000度以內(nèi)近視、600度以內(nèi)散光以及遠(yuǎn)視。
因?yàn)檫M(jìn)入眼睛的太陽光中的藍(lán)光會傷害到人的眼睛，而藍(lán)色鏡片不能夠過濾掉太陽光譜中的藍(lán)光，所以，在選擇太陽鏡的時候最好不要選擇藍(lán)色鏡片。
從保護(hù)眼睛的角度還是要戴眼鏡，看近可以不戴，但看遠(yuǎn)的時候必須配戴，否則看遠(yuǎn)時容易瞇眼造成眼軸加長從而使近視度數(shù)加深，另一方面也會因?yàn)榻?jīng)常瞇起眼造成皺紋增多，影響美觀。
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