又是一年高考季，通常這個(gè)時(shí)候都是同學(xué)們放假在家自由復(fù)習(xí)的階段，也就是在這個(gè)時(shí)候，讓這些學(xué)子們異常的緊張，甚至抱著高中三年的課本都不舍得丟，連吃飯、睡覺(jué)、上廁所的時(shí)候都要看會(huì)書(shū)。加上夏季容易煩躁，眼睛也容易缺水，所以不正確的用眼很有可能造成眼部受損。小編在這提醒下同學(xué)們，學(xué)習(xí)雖不能落下，但是眼睛也要保護(hù)好，接下來(lái)我給大家分享一下保護(hù)眼睛的一些措施。

　　首先，看書(shū)的場(chǎng)合要適宜。由于時(shí)間有限而且高考內(nèi)容量大，所以不少人在衛(wèi)生間里也會(huì)看書(shū)，衛(wèi)生間一般光線(xiàn)較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間久了對(duì)眼睛肯定有損傷。也有人喜歡躺床上看書(shū)，姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。同學(xué)們盡量盡量在光線(xiàn)充足的地方閱讀，因?yàn)樵诠饩€(xiàn)陰暗的地方復(fù)習(xí)，會(huì)損害眼睛，還會(huì)造成視力疲勞。

　　其次，看書(shū)的時(shí)間要控制好。不能抱著書(shū)一看就是半天，在合適的場(chǎng)合，保持良好的坐姿，大概復(fù)習(xí)半個(gè)小時(shí)就遠(yuǎn)眺一會(huì)，看看綠色植物或者仰望天空，也可以泡杯菊花茶或者綠茶提神，不僅有助于眼部健康還有助于心情放松和知識(shí)的消化。如果長(zhǎng)期久坐過(guò)度用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會(huì)產(chǎn)生勞損，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花等癥狀，所以同學(xué)們一定要注意用眼時(shí)間。

　　還有一點(diǎn)就是同學(xué)們可以多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。夏季眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

　　其實(shí)高考考的不僅是書(shū)本知識(shí)，還有身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等各種因素。所有同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)課本知識(shí)的同時(shí)，也注意把身體和心理素質(zhì)調(diào)理好哦~小編在這祝愿同學(xué)們帶著棒棒噠的身體和美美的心情考出一份令人滿(mǎn)意的結(jié)果。