2017-10-11
愛眼護(hù)眼 從小做起!!
要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間。幼兒讀書、寫字的時(shí)間不宜過長，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間。幼兒讀書、寫字的時(shí)間不宜過長，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
很多人點(diǎn)眼藥水都是聽別人介紹，特別是當(dāng)自己的癥狀與別人“一樣”時(shí)，其實(shí)這樣做是很危險(xiǎn)的。嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致雙目失明。眼藥水并非“必備品”眼藥水原則上是能不用就不用。
太陽鏡簡便的鑒別方法：可將太陽鏡置于眼前，透過鏡片觀察遠(yuǎn)處目標(biāo)，再將眼鏡上下前后移動(dòng)，目標(biāo)不應(yīng)有擺動(dòng)及波浪形變形。
與白內(nèi)障等致盲眼病相比，眼底病造成的后果更加嚴(yán)重，如果治療不及時(shí)可能出現(xiàn)眼底出血，導(dǎo)致失明。因此，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)眼底病至關(guān)重要。
增進(jìn)眼球健康：維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。
要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。
保持書寫距離30～35厘米;切勿長時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞;每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài);堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng).
加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無可奈何的，但是放工后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康。
用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上--外上--外下--內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
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