愛眼護(hù)眼從小做起!!

2017-10-11 來源：明眸視界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間。幼兒讀書、寫字的時(shí)間不宜過長，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　中國已成近視第一大國，青少年已成為高發(fā)人群。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生及19～22歲的大學(xué)生，他們的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。青少年中超過600度的高度近視越來越多，而且1、2年內(nèi)近視度數(shù)增長300、400度的情況也越來越常見。我國青少年視力健康狀況令人擔(dān)憂！

　　普及科學(xué)用眼知識(shí)，預(yù)防屈光不正，提高眼健康意識(shí)，有效防控近視

　　1．要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。光線太弱，字體看不清就會(huì)越看越近。

　　2．要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端坐，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。也不要躺著看書。

　　3.要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，眼與書本要保持1尺左右距離。

　　4.要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間。幼兒讀書、寫字的時(shí)間不宜過長，持續(xù)30分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息。

　　5.睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　6.多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　另外，預(yù)防近視眼，別和電腦“親密接觸”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子愛瞇著眼睛看東西，并且訴說上課看不清黑板上的字時(shí)，說明孩子看遠(yuǎn)的視力已不好，家長在督促孩子形成良好用眼習(xí)慣的同時(shí)，還應(yīng)該定期帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查，及時(shí)掌握孩子視力變化情況，有條件時(shí)，家長最好在每個(gè)假期帶孩子到醫(yī)院作一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。