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保護(hù)眼睛，從細(xì)節(jié)抓起！

摘要：大部分時間是坐在電腦前面的，不正確的坐姿會導(dǎo)致眼睛近視。正確的做法應(yīng)該是與計算機(jī)屏幕的距離大于或等于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

　　1、保護(hù)眼睛應(yīng)注意化妝品質(zhì)量

　　化妝也會引發(fā)眼病，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪性S多化妝品在生產(chǎn)或使用的過程中或多或少地會受到些污染。國外一些學(xué)者通過抽樣調(diào)查證實(shí)，睫毛筆中常發(fā)現(xiàn)有茄病鐮刀菌污染。一支新的睫毛筆在使用前，其污染率僅占1.5％左右，程中就會使其污染率急劇上升到60％左右。這種茄病鐮刀菌極易引起人們的角膜真菌病，嚴(yán)重污染者可導(dǎo)致雙目失明。

　　因此，我們的選擇眼妝用品的時候，應(yīng)盡量選擇質(zhì)量過關(guān)、大廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。并及時更換化妝用具，應(yīng)各人專用，經(jīng)常更新化妝刷及筆，化妝盒內(nèi)外要定期用酒精擦拭消毒，化妝前還要洗干凈手及需要化妝的部位，防止將細(xì)菌帶入化妝品內(nèi)。

　　2、保護(hù)眼睛應(yīng)注意時間點(diǎn)休息

　　長期用眼主要會引起眼疲勞，進(jìn)而屈光不正，引起近視等。嚴(yán)重者會產(chǎn)生視網(wǎng)膜，或眼底等的疾病。如何保護(hù)眼睛？首先要注意分時間段休息。

　　平時使用計算機(jī)或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要隨便用手去揉眼睛。若無改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

　　3、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　4、保護(hù)眼睛應(yīng)注意設(shè)置電腦保護(hù)色

　　桌面－＞右鍵－＞屬性－＞外觀－＞高級－＞項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－＞添加到自定義顏色－＞在自定義顏色選定點(diǎn)確定－＞確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調(diào)是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　5、保護(hù)眼睛應(yīng)注意正確坐姿

　　大部分時間是坐在電腦前面的，不正確的坐姿會導(dǎo)致眼睛近視。正確的做法應(yīng)該是與計算機(jī)屏幕的距離大于或等于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

　　你可以按以下電腦前的正確坐姿步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確。

　　(1)脖子應(yīng)保持直立，或者與身體保持同軸（不要向前或向后彎腰）。

　　(2)脖子和軀干應(yīng)保持朝向正前方，不要扭曲。

　　(3)與地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。

　　(4)上臂應(yīng)該與軀干保持同軸，通常應(yīng)與地面保持垂直，并要處于放松狀態(tài)。

　　(5)肘部應(yīng)靠近身體，不要伸出。

　　(6)腕和手應(yīng)該伸直，保持同軸，與上臂大約呈90度角。

　　(7)和手應(yīng)伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

　　(8)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高一些。

　　(9)在地面上或放在一個穩(wěn)定的擱腳板上。

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