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辦公室人員怎么保護(hù)視力?

2017-11-17 來源:愛眼健康資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要有好的坐姿,不管是看電腦還是看書,都要有好的坐姿,要與電腦保持一定的距離,這樣可以減少電腦輻射,同時(shí)可以減少視力疲勞,減少身體酸疼,而且還可以避免頸椎病的發(fā)生,所以坐姿很關(guān)鍵。

  辦公室人員更多的是面對(duì)電腦,面對(duì)書本材料等,一般都是超負(fù)荷用眼,導(dǎo)致眼睛疲勞,酸脹,甚至出現(xiàn)各種眼部疾病,所以別看辦公室人員比較舒適,其實(shí)過度用眼也是很容易導(dǎo)致眼科疾病的發(fā)生,那么保護(hù)好自己的視力就變得更加必要了,那么該怎么來保護(hù)好自己的視力呢?下面小編和大家一起來分享專家的建議。

  一、要有好的坐姿,不管是看電腦還是看書,都要有好的坐姿,要與電腦保持一定的距離,這樣可以減少電腦輻射,同時(shí)可以減少視力疲勞,減少身體酸疼,而且還可以避免頸椎病的發(fā)生,所以坐姿很關(guān)鍵。

  二、不要過度用眼,可能有時(shí)候工作比較繁忙,整個(gè)工作時(shí)間都是對(duì)著電腦,甚至還要加班,這種情況就會(huì)導(dǎo)致眼部得不到合理休息,會(huì)非常疲勞,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生,要想保護(hù)好視力,不要一直盯著電腦或者書本,至少半小時(shí)要起來走動(dòng)一下,眺望遠(yuǎn)方,并按摩眼部,促進(jìn)眼部血流,這樣可以預(yù)防近視。

  三、多注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,多吃些有助于恢復(fù)眼睛疲勞的食物,比如說胡蘿卜、棗子、魚肉、瘦肉、視黃醇、維生素a等物質(zhì),這些都是有助于恢復(fù)眼睛疲勞的,同時(shí)多吃西紅柿可以預(yù)防輻射,這都是要注意好的,只有注意好的,才會(huì)有好的視力,大家一定要引起重視,其實(shí)近視給大家?guī)淼奈:κ呛艽蟮模嘈糯蠹叶己芮宄?/p>

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