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心臟最怕冷 這菜堪比強(qiáng)心劑!清腸毒

2019-12-31 來(lái)源:養(yǎng)身參考   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心臟增加工作來(lái)給身體供熱:在寒冷的天氣里,人體需要更多的熱量,從而導(dǎo)致心臟必須做更多的功來(lái)提高體溫,超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)有可能讓本來(lái)就比較脆弱的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

每年的秋冬,我們的小心臟最怕的就是一個(gè)字:

“冷”

心臟最怕冷!

心臟為什么這么怕冷呢?

心臟增加工作來(lái)給身體供熱:在寒冷的天氣里,人體需要更多的熱量,從而導(dǎo)致心臟必須做更多的功來(lái)提高體溫,超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)有可能讓本來(lái)就比較脆弱的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

血管受冷后變得狹窄:寒冷還會(huì)讓動(dòng)脈血管收緊,從而導(dǎo)致血流量減少,對(duì)心臟的供氧也就減少了;血壓也會(huì)隨著血管的收縮而上升,心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加。

那么,在寒冷的氣候中,如何保護(hù)好我們的小心臟呢?除了注意保暖,吃對(duì)飲食是很重要的。

這菜堪比強(qiáng)心劑

每天吃一把,強(qiáng)心臟

還能清腸毒、穩(wěn)血糖

這種菜不是別的,就是我們最常見(jiàn)的菠菜。說(shuō)它是植物強(qiáng)心劑,這是因?yàn)槠浜胸S富的輔酶Q10,這是一種現(xiàn)在越來(lái)越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)特別的好東西。

說(shuō)輔酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽視的,它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)心肌,為心臟供血,是目前醫(yī)學(xué)上常用來(lái)作為心臟病輔助治療的一種藥物。

特別推薦大家一種護(hù)心的吃法:

果仁菠菜

做法:

選用鮮嫩菠菜一把洗凈,放入加鹽的開(kāi)水中焯燙片刻后,過(guò)涼水?dāng)D出多余水份;

再準(zhǔn)備菠菜的同時(shí)用一個(gè)平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒。煸好的花生米撒上一點(diǎn)兒鹽;

菠菜切段放大碗中;

待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中,加入適量海鹽,生抽,香醋,香油拌勻,撒上白芝麻即可,喜歡香辣口味的可以炸個(gè)辣椒油。

花生被稱為“長(zhǎng)壽果”,吃花生多的人,患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%?;ㄉ械闹舅針?gòu)成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。

菠菜是強(qiáng)心劑,它的全身也都是寶,看看分別有哪些作用吧~

菠菜葉:堪比兩味藥

單說(shuō)菠菜葉,其就可以和兩味藥相比,你一定猜不到,這一個(gè)是胰島素,另外一個(gè)就是開(kāi)塞露。

植物胰島素:控制血糖

你一定不知道,菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì),它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好。所以說(shuō),擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友,一定要多吃菠菜!

腸道清潔劑:清腸毒

而說(shuō)到菠菜葉,第二個(gè)不得不提到的就是它清腸毒的作用了。

這是因?yàn)椴げ巳~中含有豐富的酶,這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃,幫助消化,再加菠菜葉中豐富的膳食纖維,其潤(rùn)腸通便的,清除腸毒的作用更是會(huì)翻倍。

而且常吃菠菜,還可以對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用。

菠菜根:止血、補(bǔ)骨

很多人在吃菠菜的時(shí)候,會(huì)把根摘掉,但是今天我要告訴你,你扔掉的,都是精華!

止血我拿手

菠菜根中含有豐富的維生素K,這是一種能夠防止皮膚還有就是內(nèi)臟出血的一種物質(zhì)。

植物補(bǔ)骨劑

維生素K還能夠參與到骨的生理過(guò)程中。有數(shù)據(jù)顯示,老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關(guān)系,補(bǔ)充豐富的維生素K,能夠很好的減少和預(yù)防骨質(zhì)疏松,并降低骨折的發(fā)生。

溫馨提示:食用菠菜前先焯一下

菠菜富含的草酸極易溶于熱水,所以在烹調(diào)前,將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯,就會(huì)去掉了絕大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大,歷時(shí)應(yīng)短,大火快焯,兩三分鐘即可,時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)破壞菜中的維生素c。

每天吃一把菠菜,作用可不?。罕Wo(hù)心臟健康、降血糖、清腸毒、防骨折……這么好的蔬菜很便宜,快告訴家里做飯的人經(jīng)常買了吃吧~

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